Apa Itu Doomscrolling? Ini Dampaknya pada Pikiran dan Kualitas Tidur

AKURAT.CO Kebiasaan doomscrolling adalah aktivitas mengonsumsi berbagai berita atau konten negatif secara terus-menerus.

Doomscrolling tidak hanya membuat waktu di depan layar semakin panjang, tetapi juga dapat memengaruhi pikiran, suasana hati, hingga kualitas tidur.

Lantas, apa itu doomscrolling dan apa saja dampaknya yang perlu diketahui?

Apa Itu Doomscrolling?

Doomscrolling adalah kebiasaan terus-menerus menggulir layar ponsel untuk membaca berita atau konten negatif, mengkhawatirkan, dan membuat stres, meskipun aktivitas tersebut dapat membuat perasaan semakin tidak nyaman.

Istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan kebiasaan membaca berita buruk, seperti bencana, konflik, kriminalitas, atau berbagai kabar yang memicu kecemasan, secara berulang melalui media sosial maupun situs berita.

Awalnya, seseorang mungkin hanya ingin mengetahui informasi terbaru. Namun, tanpa disadari, aktivitas tersebut bisa berlangsung lama karena terus mencari pembaruan atau merasa khawatir akan melewatkan informasi penting.

Doomscrolling bukan sekadar menghabiskan waktu di media sosial. Kebiasaan ini dapat memengaruhi suasana hati, meningkatkan stres, dan mengganggu rutinitas tidur, terutama jika dilakukan menjelang waktu istirahat.

Dampak Doomscrolling pada Pikiran dan Kualitas Tidur

1. Meningkatkan kecemasan dan kekhawatiran

Terus-menerus membaca berita negatif dapat membuat seseorang merasa lebih khawatir terhadap berbagai hal, termasuk kejadian yang sebenarnya berada di luar kendalinya.