Bukan Cuma Penenang Hati, Ini Manfaat Luar Biasa Gerakan Shalat untuk Kesehatan Fisik

AKURAT.CO Selama ini shalat sering dipahami terutama sebagai kewajiban ibadah sekaligus sarana mendekatkan diri kepada Allah. Namun, jika diperhatikan dari sisi gerakannya, shalat juga melibatkan aktivitas fisik yang dilakukan secara berulang setiap hari. Berdiri, rukuk, i‘tidal, sujud, hingga duduk merupakan rangkaian gerakan yang melibatkan berbagai bagian tubuh.

Karena itu, tidak mengherankan jika sebagian orang merasakan tubuh menjadi lebih rileks setelah melaksanakan shalat. Akan tetapi, penting untuk memahami bahwa shalat bukanlah pengganti olahraga atau terapi medis. Nilai utama shalat tetap sebagai ibadah, sedangkan manfaat fisiknya dapat dipandang sebagai salah satu hikmah yang menyertainya.

Gerakan pertama yang dominan dalam shalat adalah berdiri tegak. Posisi ini membuat tubuh berada dalam keadaan stabil sekaligus melatih kemampuan mempertahankan postur. Dalam aktivitas sehari-hari, kemampuan berdiri dan menjaga keseimbangan merupakan bagian penting dari fungsi tubuh.

Kemudian terdapat gerakan rukuk. Ketika rukuk dilakukan dengan posisi yang benar, tubuh membentuk sudut tertentu pada bagian pinggul dan punggung. Gerakan ini melibatkan otot serta persendian di sekitar tubuh bagian bawah dan dapat menjadi bentuk peregangan ringan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Penuh Berkah ala Rasulullah yang Bikin Seharian Lebih Produktif

Setelah rukuk, seseorang melakukan i‘tidal dengan kembali berdiri tegak. Perubahan posisi dari membungkuk menuju berdiri membuat tubuh bergerak secara dinamis. Gerakan sederhana semacam ini dilakukan berulang dalam salat sehingga tubuh tidak terus-menerus berada dalam satu posisi.

Gerakan yang paling khas adalah sujud. Dalam posisi ini, beberapa bagian tubuh menyentuh lantai, sementara tubuh berada dalam keadaan membungkuk dengan tumpuan tertentu. Sujud melibatkan pergerakan berbagai persendian, termasuk tangan, lutut, kaki, serta bagian tubuh lainnya.

Allah SWT berfirman:

وَاسْجُدْ وَاقْتَرِبْ

“Dan sujudlah serta dekatkanlah (dirimu kepada Allah).” (QS. Al-‘Alaq: 19).

Ayat tersebut menunjukkan bahwa sujud memiliki makna spiritual yang sangat dalam. Dari perspektif kesehatan, seseorang juga dapat merasakan efek relaksasi karena adanya perubahan posisi tubuh dan aktivitas yang dilakukan secara teratur.