Menurut Psikologi, Ini 6 Tipe Hobi yang Harus Kamu Punya Sebagai Orang Dewasa

AKURAT.CO Saat memasuki usia dewasa, waktu luang untuk melakukan apa yang kita cintai sering kali terasa seperti kemewahan yang tidak perlu.

Antara pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan daftar tugas yang terus bertambah, di mana kita bisa menemukan waktu untuk hobi?

Kata "hobi" sendiri sering kali mengingatkan kita pada gambar pensiunan yang melukis di taman indah atau anak-anak kecil yang bersepeda di lingkungan—pengalaman yang terasa jauh dari jangkauan.

Namun, bagaimana jika kami katakan bahwa hobi di usia dewasa tidak hanya mungkin untuk dipertahankan, tetapi juga sangat penting?

Thomas LaGrave, Jr., LCSW, pendiri Honor Bound Academy, mengatakan, “Hobi sangat baik untuk mengisi waktu, membawa kebahagiaan, dan menyeimbangkan hidup kita dengan cara yang bermakna.”

Aktivitas semacam ini dapat membantu kita melepaskan stres, belajar hal baru, menjaga kesejahteraan, dan/atau menggali sisi kreatif kita.

Hobi Aktif

Hobi jenis ini dapat meningkatkan detak jantung kita dan menjadi cara yang baik untuk bersosialisasi sekaligus.

Hobi aktif memungkinkan kita mendapatkan udara segar dan sinar matahari.

Pertimbangkan bergabung dengan klub olahraga (seperti sepak bola, bola basket) atau aktivitas berbasis kebugaran seperti yoga, panjat tebing, lari, atau menari.

Hobi Kreatif

Kreativitas dapat memberikan banyak manfaat bagi pikiran. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kreativitas dapat meningkatkan tingkat stres dan kesejahteraan subjektif pada orang dewasa.

Hobi kreatif dapat mengajarkan kita keterampilan baru dan memungkinkan kita mengekspresikan diri.

Cobalah bermain dengan cat air, ambil buku sketsa, tulis puisi atau cerita pendek, buat scrapbook, atau coba merajut.

Anda bahkan bisa belajar memainkan alat musik atau bergabung dengan kelas teater. Pilihannya tidak terbatas!

Hobi Berbasis Komunitas

Ada kekuatan dalam komunitas dan ikatan atas tujuan bersama.

Baik Anda baru pindah ke daerah baru atau ingin lebih terlibat di kota asal Anda, hobi jenis ini dapat menjadi cara yang baik untuk membangun koneksi dan mengurangi stres.

Menjadi sukarelawan untuk penyebab yang Anda pedulikan, bergabung (atau memulai!) klub buku, atau mencari kelompok Meetup berdasarkan minat bisa menjadi pilihan yang tepat.

Hobi Tak Terduga

Beberapa hobi mungkin tergolong dalam kategori niche tertentu, tetapi tetap merupakan cara yang bagus untuk memperluas pengetahuan dan keluar dari zona nyaman.

Pertimbangkan hobi seperti:

Mengamati burung
Membuat lilin atau sabun
Belajar bahasa baru
Pertukangan kayu
Pembuatan film
Mempelajari berbagai teknik makeup

Hobi yang Tidak Anda Ketahui Adalah Hobi

Apakah Anda memiliki koleksi perangko dari masa kecil yang kini teronggok di lemari tua? Atau mungkin Anda sangat menyukai proses menggiling biji kopi sendiri di pagi hari?

Kita bisa mengubah koleksi atau rutinitas favorit terkait makanan menjadi hobi tersendiri. Kita juga bisa melihat keterampilan yang selalu ingin dipelajari tetapi belum sempat dilakukan, seperti coding, desain grafis, atau memasak resep tertentu.

Hobi di Kota vs Pedesaan

Jenis hobi yang kita pilih kemungkinan besar dipengaruhi oleh lingkungan geografis tempat kita tinggal.

Kota-kota memiliki akses lebih banyak ke pusat komunitas dan kelompok berdasarkan minat, sehingga membuat kelas dan kegiatan sosial lebih mudah diakses.

Di sisi lain, daerah pedesaan mungkin lebih dekat dengan jalur hiking dan ruang terbuka hijau, sehingga aktivitas seperti mendaki gunung dan berkebun lebih mudah dilakukan.

Cara Memulai Hobi Baru

Memulai hobi baru bisa datang dengan sejumlah tantangan, terutama jika kita adalah pemula.

Penting untuk memulai perlahan dan mengelola ekspektasi. Ini dapat mencegah kita memberi tekanan berlebihan pada diri sendiri dan memungkinkan kita menyadari apa yang kita nikmati atau tidak.Menurut

Dr. Alexandra Stratyner, seorang psikolog berbasis Manhattan, kita bisa mulai dengan mencari teman.

“Memiliki seseorang di samping Anda dapat menjaga motivasi tetap tinggi, menciptakan rasa tanggung jawab, dan memberikan tambahan kesenangan,” katanya.

Ini bisa berarti berkomitmen untuk menghadiri kelas yoga setiap Senin bersama teman.

Dr. Stratyner juga mengingatkan kita untuk selalu bersenang-senang. “Salah satu hambatan terbesar dalam mempertahankan hobi—terutama sebagai orang dewasa—adalah tekanan yang kita berikan pada diri sendiri untuk menjadi baik dalam hal itu atau melihat kemajuan yang terukur,” katanya.

“Hobi seharusnya menyenangkan dan meredakan stres. Fokus hanya pada pencapaian dapat membuat hobi terasa lebih seperti tugas atau kewajiban daripada pelarian yang menyenangkan.”

Periksa secara berkala apakah apa yang Anda lakukan benar-benar menyenangkan bagi Anda. Jika tidak, tidak apa-apa untuk meninggalkannya dan mencoba sesuatu yang lain. Ada banyak pilihan di luar sana; kuncinya adalah menemukan sesuatu yang cocok!

Mengapa Hobi Sulit Dipertahankan Sebagai Orang Dewasa?

Memahami bahwa hobi sering kali terabaikan setelah mencapai usia dewasa adalah hal yang wajar.

Berikut beberapa alasan umum mengapa hobi mungkin sulit dimulai atau dipertahankan:

Kurangnya Waktu: Menurut Dr. Stratyner, pekerjaan, keluarga, dan tugas rumah tangga sering kali lebih diutamakan dibandingkan minat pribadi bagi banyak orang dewasa.
Kurangnya Sumber Daya atau Akses: Banyak hobi memerlukan bahan-bahan tertentu atau akses ke lokasi tertentu.
Ketakutan Tidak Cukup Baik: Tekanan untuk berhasil dapat membuat orang enggan mencoba sama sekali.
Kecemasan Menjadi Pemula: Kita cenderung merasa sangat sadar diri ketika mencoba aktivitas baru.
Ketakutan akan Penolakan: Memulai hobi baru dapat menimbulkan ketakutan akan kritik atau penolakan.

Apa Yang Tidak Termasuk Hobi?

Meskipun banyak hal dianggap sebagai hobi, scrolling media sosial atau binge-watching film di Netflix (meskipun bisa memberikan pelarian!) tidak termasuk dalam kategori hobi.