Menurut Psikologi, 7 Tips Ini Dapat Bantu Temukan Kembali Tujuan Hidup Kamu

AKURAT.CO Apakah Anda pernah merasa bahwa orang lain sudah memiliki segalanya—tujuan, nilai, dan makna hidup—sementara Anda hanya berusaha menentukan apa yang akan dimakan untuk makan siang?

Jangan khawatir. Banyak dari kita juga tidak memiliki semuanya terjawab.

Menurut analisis di "The New York Times," hanya sekitar 25% orang dewasa di AS yang mengatakan bahwa mereka memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang membuat hidup mereka bermakna.

Sekitar 40% lainnya mengklaim netral tentang hal ini atau tidak tahu.Menemukan tujuan hidup Anda lebih dari sekadar klise.

Belajar bagaimana menjalani hidup dengan tujuan dapat membawa rasa kontrol, kepuasan, dan kebahagiaan secara umum. Merasa bahwa apa yang Anda lakukan memiliki arti adalah kunci penting untuk hidup bahagia.

Namun, makna ini berbeda untuk setiap orang, dan tidak selalu mudah untuk menemukan apa yang memotivasi Anda.

Untungnya, ada beberapa strategi berguna untuk menemukan dan mengarahkan hidup Anda di lautan kehidupan yang kadang berombak.

Mengapa Anda Membutuhkan Rasa Tujuan?

Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan tingkat kesejahteraan eudaimonik yang tinggi—rasa tujuan dan kontrol serta perasaan bahwa apa yang mereka lakukan berarti—cenderung hidup lebih lama.

Penelitian lain menemukan bahwa kesejahteraan dapat melindungi kesehatan.

Dalam penelitian tersebut, orang dengan kesejahteraan tertinggi 30% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode tindak lanjut delapan setengah tahun.

Ada juga penelitian yang mengaitkan perasaan memiliki tujuan dengan hasil kesehatan positif seperti lebih sedikit stroke dan serangan jantung, tidur yang lebih baik, serta risiko demensia dan disabilitas yang lebih rendah.

Berita baiknya adalah, Anda tidak perlu memilih antara memiliki kekayaan dan menjalani hidup yang bermakna.

Anda mungkin menemukan bahwa semakin banyak tujuan yang Anda rasakan, semakin banyak uang yang akan Anda peroleh.

Dengan semua manfaat tersebut, menemukan tujuan dan makna dalam hidup jelas sangat penting untuk mencapai kepuasan—tetapi itu mungkin memerlukan waktu dan kesabaran.

Proses ini membutuhkan banyak refleksi diri, mendengarkan orang lain, dan menemukan di mana minat Anda berada.

Berikut adalah tujuh strategi yang dapat membantu Anda mengungkap atau menemukan tujuan Anda sehingga Anda dapat mulai menjalani hidup yang lebih bermakna.

1. Sumbangkan Waktu, Uang, atau Bakat

Jika Anda bisa mengembangkan satu kebiasaan bermanfaat dalam pencarian tujuan, itu adalah membantu orang lain.

Tindakan altruistik bisa termasuk menjadi sukarelawan untuk organisasi nirlaba, menyumbangkan uang untuk penyebab yang Anda pedulikan, atau sekadar membantu orang-orang di sekitar Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Apakah Anda memutuskan untuk menghabiskan dua Sabtu sebulan melayani makanan di dapur umum atau menjadi sukarelawan untuk mengantar tetangga tua Anda ke toko bahan makanan sekali seminggu, melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dapat membuat Anda merasa hidup Anda berarti.

2. Dengarkan Umpan Balik

Kadang-kadang, bisa sulit mengenali hal-hal yang membuat Anda bersemangat.

Setelah semua, mungkin ada banyak hal yang Anda suka lakukan, dan hal-hal yang Anda cintai mungkin sudah begitu melekat dalam hidup Anda sehingga Anda tidak menyadari seberapa pentingnya hal tersebut.

Cobalah untuk menjangkau orang-orang dan tanyakan apa yang mengingatkan mereka pada diri Anda atau apa yang mereka pikirkan ketika nama Anda muncul di benak mereka.

Atau catat ketika seseorang memberikan pujian atau membuat pengamatan tentang diri Anda.

Tulis pengamatan tersebut dan cari pola.Apakah orang-orang memikirkan Anda sebagai "penghibur hebat" atau mereka mengatakan

"Anda memiliki kecintaan untuk membantu orang tua," mendengar orang lain mengatakan apa yang mereka perhatikan tentang diri Anda mungkin memperkuat beberapa minat yang telah Anda jalani.

3. Kelilingi Diri dengan Orang-orang Positif

Seperti kata pepatah, "Anda adalah teman-teman yang Anda pilih." Apa kesamaan yang Anda miliki dengan orang-orang di sekitar Anda?Jangan pikirkan rekan kerja atau anggota keluarga yang merasa wajib untuk dilihat.

Pikirkan tentang orang-orang yang Anda pilih untuk menghabiskan waktu di luar pekerjaan dan acara keluarga.

Di sisi lain, jika orang-orang di sekitar Anda adalah individu negatif yang menarik Anda ke bawah, mungkin sudah saatnya melakukan perubahan.

Sulit merasa bersemangat dan memiliki tujuan ketika dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tertarik memberikan kontribusi positif.

4. Mulailah Percakapan Dengan Orang Baru

Mudah untuk menjelajahi media sosial saat sendirian di kereta bawah tanah atau duduk di bar menunggu teman.

Tahan dorongan itu. Sebaliknya, luangkan waktu untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda.

Tanyakan kepada mereka apakah mereka sedang mengerjakan proyek tertentu atau apa yang mereka suka lakukan untuk bersenang-senang.

Bicaralah kepada mereka tentang organisasi tempat mereka terlibat atau apakah mereka suka menyumbang kepada penyebab tertentu.

Meskipun memulai percakapan dengan orang asing mungkin terasa canggung pada awalnya, berbicara dengan orang-orang di luar lingkaran sosial langsung dapat membuka mata Anda terhadap aktivitas, penyebab, atau peluang karier yang sebelumnya tidak pernah Anda ketahui ada.

5. Jelajahi Minat Anda

Apakah ada topik tertentu yang sering kali menjadi bahan pembicaraan dalam pembaruan status Facebook atau Tweet?

Apakah Anda sering membagikan artikel tentang perubahan iklim atau pengungsi?

Apakah ada foto di Instagram tentang diri Anda terlibat dalam aktivitas tertentu berulang kali, seperti berkebun atau tampil?

Pertimbangkan percakapan yang paling Anda nikmati saat bertemu langsung dengan orang lain. Apakah Anda suka berbicara tentang sejarah?

Atau apakah lebih suka berbagi tips hemat uang terbaru yang telah ditemukan?

6. Pertimbangkan Ketidakadilan Yang Mengganggu

Banyak orang memiliki penyebab favorit atau proyek passion terkait ketidakadilan di dunia ini. Apakah ada sesuatu yang membuat Anda sangat tidak bahagia sehingga itu mengganggu pikiran terdalam Anda?

Mungkin itu adalah kesejahteraan hewan, isu hak sipil tertentu, atau organisasi obesitas anak-anak.

Mungkin gagasan tentang warga senior menghabiskan liburan sendirian membuat hati Anda sedih atau berpikir bahwa pecandu zat perlu lebih banyak kesempatan rehabilitasi—organisasi-organisasi tersebut ada di luar sana dan mereka membutuhkan bantuan dari anda.

7. Temukan Apa Yang Suka Dilakukan

Di sisi lain spektrum ini, hanya memikirkan apa sebenarnya yang sangat ingin dilakukan juga dapat membantu menemukan tujuan hidup.Apakah Anda benar-benar mencintai teater musikal?

Kemampuan anda mungkin paling baik digunakan dengan cara membawa pertunjukan langsung kepada anak-anak yang dapat mengambil manfaat dari paparan seni.

Apakah menganalisis data sesuatu yang sebenarnya menyenangkan bagi anda? Banyak kelompok akan menganggap keterampilan tersebut sebagai aset berharga.

Bagaimana Mengetahui Jika Telah Menemukan Tujuan Hidup?

Menemukan tujuan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam beberapa hari, minggu, atau bulan. Ini bisa menjadi perjalanan seumur hidup dan harus dilakukan satu langkah pada satu waktu.

Tetapi bagaimana cara mengetahui jika telah menemukan tujuan?

Seperti halnya konsep tujuan itu sendiri, jawabannya bersifat subjektif—dan ada sebanyak tanda seseorang telah menemukan tujuannya seperti jumlah orang itu sendiri.

Mungkin saja anda merasa sepenuhnya terhubung dengan semesta dan tahu tempat anda di dalamnya.

Mungkin anda menemukan makna dalam agama.
Atau anda merasakan hubungan kuat dengan orang lain.
Mungkin itu adalah perasaan yang muncul dari aktivitas-aktivitas bermanfaat bagi orang lain seperti menjadi sukarelawan.

Anda juga mungkin menemukan bahwa tujuan anda berubah seiring waktu.

Mungkin anda suka bekerja dengan hewan di masa muda anda, tetapi sekarang ingin bergabung dengan penyebab pemberantasan perdagangan manusia.

Atau mungkin anda ingin melakukan keduanya, menjadi salah satu dari sedikit orang beruntung yang menemukan lebih dari satu tujuan dalam hidup mereka.

Kesimpulan

Ingatlah bahwa tujuan hidup tidak selalu berarti harus mengubah apa yang sudah anda lakukan saat ini.

Jika anda memotong rambut, mungkin anda memutuskan bahwa tujuan hidup anda adalah membantu orang lain merasa cantik.Jika anda bekerja sebagai petugas kebersihan sekolah, mungkin anda menemukan tujuan anda adalah menciptakan lingkungan belajar bagi anak-anak.

Sekali-sekali pertimbangkan untuk berhenti sejenak dari apa pun yang sedang anda lakukan untuk merefleksikan jalur anda: Apakah itu membawa anda ke arah yang ingin dituju?

Jika tidak, anda bisa mengubah arah tersebut.

Terkadang jalan menuju menemukan tujuan hidup memiliki beberapa tikungan, percabangan, dan lampu merah.