Biar Nggak Kena Mental Lihat Komentar Netizen, Terapkan 3 Adab Sosmed Ini!

AKURAT.CO Media sosial hari ini bukan sekadar tempat berbagi foto, video, atau informasi. Ia juga menjadi ruang perdebatan yang kadang jauh lebih panas daripada kehidupan nyata. Satu unggahan bisa mengundang pujian, tetapi tidak jarang justru dibalas dengan hinaan, sindiran, bahkan serangan pribadi.

Tidak sedikit orang akhirnya merasa tertekan hanya karena membaca komentar netizen. Ada yang terus memikirkan perkataan orang lain, kehilangan kepercayaan diri, bahkan takut mengunggah sesuatu karena khawatir mendapat cibiran.

Dalam Islam, kita memang dianjurkan untuk menjaga hubungan baik dengan sesama manusia. Namun, bukan berarti setiap komentar harus dimasukkan ke dalam hati. Ada tiga adab bermedia sosial yang penting diterapkan agar kita tetap sehat secara mental sekaligus menjaga akhlak.

1. Jangan Mudah Membalas Keburukan dengan Keburukan

Tidak semua komentar perlu dibalas. Apalagi jika isinya hanya hinaan, provokasi, atau upaya memancing emosi. Membalas komentar kasar dengan kata-kata yang lebih kasar hanya akan memperpanjang konflik.

Allah SWT berfirman:

وَعِبَادُ الرَّحْمَٰنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا

Artinya: "Adapun hamba-hamba Tuhan Yang Maha Pengasih itu adalah orang-orang yang berjalan di bumi dengan rendah hati dan apabila orang-orang bodoh menyapa mereka dengan kata-kata yang menghina, mereka mengucapkan salam." (QS. Al-Furqan [25]: 63).

Baca Juga: Hukum Memakzulkan Wakil Presiden dalam Perspektif Islam

Ayat ini mengajarkan bahwa kedewasaan tidak selalu ditunjukkan dengan kemampuan membalas. Terkadang, memilih diam dan tidak meladeni provokasi justru merupakan bentuk pengendalian diri.

Jadi, jangan merasa harus memenangkan setiap perdebatan di kolom komentar. Kita tidak wajib menjawab semua orang, apalagi mereka yang sejak awal tidak berniat berdiskusi secara sehat.

2. Jangan Mengukur Harga Diri dari Penilaian Netizen

Jumlah likes, komentar, dan pengikut bukan ukuran nilai seseorang. Demikian pula, komentar negatif tidak otomatis membuktikan bahwa kita tidak berharga.

Allah SWT berfirman:

وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ

Artinya: "Dan sungguh, Kami telah memuliakan anak cucu Adam." (QS. Al-Isra' [17]: 70).

Ayat ini mengingatkan bahwa manusia memiliki kemuliaan yang tidak ditentukan oleh penilaian orang lain di media sosial.

Karena itu, jangan menjadikan komentar netizen sebagai standar utama untuk menilai diri sendiri. Terimalah kritik yang masuk akal sebagai bahan evaluasi, tetapi jangan biarkan hinaan menentukan harga diri.

Jika komentar sudah mengarah pada perundungan, ancaman, atau pelecehan, kita berhak membatasi interaksi, memblokir akun, melaporkan konten, dan mencari dukungan dari orang tepercaya.

3. Gunakan Media Sosial untuk Kebaikan, Bukan Mencari Pengakuan

Media sosial seharusnya menjadi sarana berbagi pengetahuan, silaturahmi, dan menyebarkan manfaat. Jangan sampai seluruh aktivitas kita hanya berorientasi pada pujian atau pengakuan orang lain.

Rasulullah SAW bersabda:

مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ

Artinya: "Barang siapa beriman kepada Allah dan hari akhir, hendaklah berkata baik atau diam." (HR. Bukhari dan Muslim).

Hadis ini bukan hanya berlaku ketika berbicara secara langsung, tetapi juga relevan dengan aktivitas menulis komentar, membuat unggahan, dan membagikan informasi.

Baca Juga: Diseminasi Finalis Anugerah Riset Pesantren 2026, JMP Dorong Pesantren Jadi Arus Utama Riset Akademik dan Kebijakan

Sebelum mengunggah sesuatu, tanyakan kepada diri sendiri: apakah tulisan ini bermanfaat? Apakah dapat menyakiti orang lain? Apakah saya siap bertanggung jawab atas apa yang disampaikan?

Dengan demikian, kita tidak mudah terjebak dalam perlombaan popularitas yang melelahkan.

Penutup

Media sosial memang tidak selalu ramah. Kita akan bertemu dengan orang yang mendukung, mengkritik, bahkan menghina. Namun, kita tetap memiliki kendali untuk menentukan bagaimana meresponsnya.

Jangan membalas semua hinaan, jangan menggantungkan harga diri pada komentar netizen, dan jangan menjadikan media sosial sebagai tempat mencari pengakuan tanpa batas.

Ingat, menjaga kesehatan mental bukan berarti antikritik. Kita tetap harus terbuka terhadap masukan, tetapi tidak wajib menerima perlakuan yang merendahkan martabat.

Sebab, tidak semua komentar layak mendapatkan perhatian, dan tidak semua perdebatan layak dimenangkan. Terkadang, kemenangan terbesar di media sosial adalah ketika kita mampu menjaga akhlak tanpa kehilangan ketenangan diri.