Mengapa Semakin Banyak Orang Mengalami Depresi

AKURAT.CO Depresi menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang perlu mendapatkan perhatian serius. Tekanan ekonomi, tuntutan pekerjaan, hubungan sosial, hingga perubahan gaya hidup yang membuat banyak orang mengalami beban pikiran yang tidak mudah diatasi.

Di tengah kondisi tersebut, pembahasan mengenai depresi semakin sering ditemukan di ruang publik. Namun, apakah semakin banyaknya orang yang membicarakan kesehatan mental berarti jumlah penderita depresi juga terus meningkat?

Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan bahwa prevalensi depresi pada penduduk berusia 15 tahun ke atas di Indonesia mencapai 1,4 persen. Angka tertinggi ditemukan pada kelompok usia 15–24 tahun, yakni sebesar 2 persen.

Sementara itu, Organisasi Kesehatan Dunia  World Health Organization (WHO)  memperkirakan sekitar 322 juta orang di dunia hidup dengan depresi pada 2023. Data tersebut menunjukkan bahwa depresi merupakan persoalan kesehatan mental yang dialami masyarakat di berbagai negara.

Meski begitu, meningkatnya pembahasan mengenai depresi tidak serta membuktikan bahwa jumlah penderitanya terus bertambah. Perubahan angka kasus perlu dilihat melalui data yang dibandingkan dalam periode berbeda.

Baca Juga: Cara Mendiagnosis Depresi Berdasarkan Gejala Fisik yang sering Diabaikan

1. Mengapa Semakin Banyak Orang Mengalami Depresi

Ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang. Depresi tidak muncul hanya karena satu masalah, melainkan dapat berkaitan dengan kondisi biologis, psikologis, dan lingkungan.

Salah satu faktor yang sering dikaitkan dengan tekanan mental adalah tuntutan kehidupan sehari-hari. Persaingan pekerjaan, masalah keuangan, tanggung jawab keluarga, hingga tekanan untuk mencapai target tertentu dapat menimbulkan beban psikologis.

Ketika tekanan tersebut berlangsung dalam waktu lama, seseorang bisa mengalami kelelahan emosional. Terlebih jika tidak memiliki ruang untuk bercerita atau mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat.

Media sosial juga kerap menjadi bagian dari pembahasan mengenai kesehatan mental. Kebiasaan membandingkan kehidupan pribadi dengan pencapaian orang lain dapat memunculkan perasaan tertinggal, tidak cukup baik, atau gagal memenuhi standar tertentu.

Namun, pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental tidak selalu sama pada setiap orang. Dampaknya dapat bergantung pada kebiasaan penggunaan, kondisi pribadi, serta jenis interaksi yang terjadi di dalamnya.

Selain itu, ketidakpastian ekonomi dan kekhawatiran terhadap masa depan dapat menambah tekanan yang dirasakan seseorang. Kesulitan memenuhi kebutuhan hidup, kehilangan pekerjaan, atau menghadapi masalah keuangan dalam waktu panjang dapat memengaruhi kondisi psikologis.

Kurangnya dukungan sosial juga bisa membuat seseorang semakin sulit menghadapi masalah. Tidak semua orang memiliki lingkungan yang aman untuk menyampaikan perasaan tanpa takut dihakimi atau dianggap berlebihan.

2. Bagaimana Mengenali Gejala Depresi

Depresi tidak sama dengan perasaan sedih yang muncul sesekali. Kesedihan biasanya dapat mereda seiring waktu atau setelah seseorang melewati masalah yang dihadapi. Sementara itu, depresi dapat berlangsung lebih lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa gejala yang perlu diperhatikan antara lain perasaan sedih atau kosong yang berkepanjangan, kehilangan minat terhadap kegiatan yang sebelumnya disukai, perubahan pola tidur, perubahan nafsu makan, hingga kesulitan berkonsentrasi.

Sebagian orang juga dapat merasa tidak berharga, mudah lelah, kehilangan harapan, atau menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. Pada kondisi tertentu, depresi bahkan dapat memunculkan pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup.

Gejala tersebut tidak selalu muncul dengan cara yang sama pada setiap orang. Karena itu, seseorang tidak bisa langsung menyimpulkan dirinya mengalami depresi hanya berdasarkan satu atau dua tanda.

Jika keluhan berlangsung terus-menerus dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, pemeriksaan oleh tenaga kesehatan profesional diperlukan untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya.

3. Mengapa Banyak Orang dengan Depresi Tidak Mendapatkan Penanganan

Meski kesadaran mengenai kesehatan mental mulai meningkat, akses terhadap layanan penanganan depresi masih menjadi tantangan.

Kementerian Kesehatan melalui data SKI 2023 mencatat bahwa hanya sekitar 12,7 persen orang yang mengalami depresi mendapatkan pengobatan. Angka tersebut menunjukkan masih banyak orang yang belum memperoleh penanganan yang dibutuhkan.

Adapun beberapa hal yang dapat membuat seseorang enggan mencari bantuan. Stigma terhadap gangguan mental, misalnya, masih membuat sebagian orang takut dianggap lemah atau tidak mampu menghadapi masalah.

Selain itu, tidak semua orang mengetahui ke mana harus mencari pertolongan. Keterbatasan akses layanan kesehatan mental, biaya, serta kurangnya dukungan dari lingkungan juga dapat menjadi hambatan.

Padahal, depresi merupakan kondisi kesehatan yang dapat ditangani. Penanganannya bisa melibatkan psikoterapi, pemberian obat sesuai kebutuhan, atau kombinasi keduanya berdasarkan pemeriksaan tenaga profesional.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengembalikan Semangat Hidup Saat Depresi Ringan? Ini Solusinya

4. Apa yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental dapat dimulai dengan mengenali kondisi diri sendiri. Ketika tekanan mulai terasa berat, seseorang dapat mencoba memberi waktu untuk beristirahat, menjaga pola tidur, melakukan aktivitas fisik, dan mengurangi kebiasaan yang justru memperburuk kondisi emosional.

Membangun hubungan dengan orang-orang yang dapat dipercaya juga penting. Bercerita kepada keluarga, teman, atau orang terdekat dapat membantu seseorang merasa tidak menghadapi masalah sendirian.

Namun, langkah-langkah tersebut bukan pengganti penanganan profesional apabila seseorang mengalami gejala depresi. Konsultasi dengan psikolog, psikiater, atau tenaga kesehatan dapat membantu menentukan bantuan yang sesuai.

Semakin seringnya pembahasan mengenai depresi seharusnya tidak hanya dipandang sebagai tren. Hal ini juga menjadi pengingat bahwa kesehatan mental perlu diperhatikan sebagaimana kesehatan fisik.

Depresi bukan tanda seseorang lemah atau kurang bersyukur. Memahami gejalanya, mengurangi stigma, dan membuka akses terhadap bantuan profesional merupakan langkah penting agar orang yang mengalaminya tidak harus menghadapi kondisi tersebut sendirian.

Layya Aulia Cesar (Magang)