Bolehkah Minum Suplemen Herbal Saat Puasa?

AKURAT.CO Saat menjalani ibadah puasa, banyak orang tetap ingin menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi suplemen herbal. Namun muncul pertanyaan, bolehkah minum suplemen herbal saat puasa tanpa membatalkan ibadah? 

Baca Juga: Di Tengah Persiapan Perebutan Gelar, Petarung Jiujitsu Nasional ''Disuntik'' Suplemen Herbal Lokal

Apakah Suplemen Herbal Membatalkan Puasa?

Pada dasarnya, segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh melalui mulut dan sampai ke lambung saat waktu puasa dapat membatalkan puasa.

Karena itu, mengonsumsi suplemen herbal di siang hari, baik dalam bentuk kapsul, tablet, sirup, maupun jamu cair, dapat membatalkan puasa.

Meski begitu, bukan berarti suplemen herbal tidak boleh diminum sama sekali selama bulan puasa. Konsumsi tetap bisa dilakukan dengan mengatur waktunya.

Baca Juga: Di Tengah Persiapan Perebutan Gelar, Petarung Jiujitsu Nasional ''Disuntik'' Suplemen Herbal Lokal

Kapan Waktu Terbaik Minum Suplemen Herbal Saat Puasa?

Agar tidak membatalkan puasa, suplemen herbal sebaiknya diminum pada waktu berikut:

Saat sahur. Konsumsi di waktu sahur membantu tubuh mendapatkan asupan tambahan untuk menjaga stamina sepanjang hari.

Setelah berbuka puasa. Ini menjadi waktu paling aman karena tubuh kembali menerima makanan dan minuman.

Beberapa jenis suplemen bahkan lebih efektif jika diminum setelah makan agar tidak mengganggu lambung.

Baca Juga: Mau Tidur Nyenyak? Simak Cara Alami Meningkatkan Kadar Melatonin Tanpa Suplemen

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi

Meskipun berbahan alami, suplemen herbal tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Pengguna sebaiknya memperhatikan aturan pakai, dosis, serta kondisi tubuh masing-masing.

Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, sedang hamil, atau mengonsumsi obat dari dokter, konsultasi terlebih dahulu sangat dianjurkan untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan.

Apakah Semua Herbal Aman untuk Lambung Kosong?

Tidak semua. Ada beberapa produk herbal yang dapat menyebabkan mual jika diminum tanpa makanan. Oleh karena itu, waktu setelah berbuka sering menjadi pilihan yang lebih nyaman bagi sebagian orang.

Membaca label dan anjuran konsumsi pada kemasan sangat penting sebelum meminum suplemen.

Tips Menjaga Stamina Selain dari Suplemen

Selain mengandalkan suplemen herbal, stamina selama puasa juga bisa dijaga dengan pola hidup sehat.

Perbanyak minum air saat sahur dan berbuka, konsumsi makanan bergizi seimbang, serta cukup istirahat agar tubuh tetap fit sepanjang hari.

Aktivitas ringan seperti peregangan atau jalan santai setelah berbuka juga dapat membantu menjaga kebugaran. 

Minum suplemen herbal saat bulan puasa tetap diperbolehkan selama dilakukan di luar waktu berpuasa.

Dengan pengaturan yang tepat, ibadah tetap lancar dan kebutuhan tubuh pun tetap terpenuhi.

Arika Yafi Fawazzain (Magang)