Cara Mengatasi GERD dengan Obat Alami, Aman, dan Ramah Lambung

AKURAT.CO GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, mulut pahit, hingga dada terasa panas.

Selain pengobatan medis, gejala GERD juga bisa diredakan dengan obat alami yang aman, selama dikonsumsi secara tepat dan dibarengi perubahan gaya hidup.

Baca Juga: Proyek GERD Ethiopia: Ambisi Energi Hijau yang Bikin Mesir Gelisah

Berikut cara mengatasi GERD dengan bahan alami yang bisa kamu coba di rumah:

1. Air Hangat

Minum air hangat setelah bangun tidur atau saat gejala mulai muncul dapat membantu menetralkan asam lambung dan menenangkan otot saluran cerna.

 2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang meredakan iritasi di lambung.

Cara konsumsi: rebus 2–3 iris jahe dalam air hangat, minum selagi hangat 1–2 kali sehari.

3. Madu Murni

Madu membantu melapisi dinding kerongkongan, mengurangi rasa perih akibat refluks asam.

Cara pakai: 1 sendok teh madu + air hangat, minum sebelum tidur atau saat perut kosong di pagi hari.

4. Lidah Buaya (Aloe Vera Juice)

Efektif menenangkan peradangan di lambung. Pastikan memilih jus lidah buaya khusus konsumsi (food grade) tanpa pemanis tambahan.

5. Kunyit

Mengandung kurkumin yang membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada saluran pencernaan. Konsumsi air kunyit hangat tanpa gula.

Baca Juga: Waspada! Kenali GERD dan Gejalanya

Tips Tambahan untuk penderita GERD:

• Makan porsi kecil tapi sering.

• Hindari berbaring 2–3 jam setelah makan.

• Kurangi kopi, soda, cokelat, makanan pedas, asam, dan berlemak.

• Tinggikan bantal saat tidur agar asam lambung tidak mudah naik.

• Kelola stres dengan meditasi atau pernapasan relax.

Walaupun obat alami bisa membantu meredakan gejala, GERD yang sering kambuh atau sangat mengganggu tetap perlu ditangani dokter.

Jika kamu mengalami muntah darah, sulit menelan, atau nyeri dada hebat, segera periksakan diri.

Dengan rutin merawat diri dan memilih asupan yang tepat, GERD bisa lebih terkontrol dan aktivitas kembali nyaman.

Dinda NS (Magang)