Lifestyle

Yuk Tetap Sejuk! Ini Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem

Beberapa wilayah di Indonesia mengalami cuaca sangat panas yang tak biasa dan terbilang cukup ekstrem. Berikut beberapa tips untuk membuatmu tetap sejuk


Yuk Tetap Sejuk! Ini Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem
Ilustrasi - Tips menghadapi cuaca panas (Freepik)

AKURAT.CO Beberapa wilayah di Indonesia mengalami cuaca sangat panas yang tak biasa dan terbilang cukup ekstrem.

Data BMKG menunjukkan suhu panas ini mencapai maksimum antara 33-36,1 derajat celsius dalam periode dalam periode 1 sampai 7 Mei 2022. 

Terkait hal tersebut Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menegaskan bahwa kondisi tersebut tidak berkaitan dengan gelombang panas.

baca juga:

Kondisi ini dipengaruhi oleh posisi matahari, pancaroba, awan tipis di pagi hari, serta kelembapan tinggi sehingga membuat semakin gerah. 

“Suhu panas terik yang terjadi di wilayah Indonesia bukan fenomena gelombang panas,” jelas Deputi Bidang Meteorologi BMKG, Guswanto, dikutip AKURAT.CO, Jumat (13/5/2022). 

BMKG memperkirakan kalau cuaca panas  ini terjadi sampai pertengahan Mei 2022. Yuk intip tips untuk menghadapi cuaca panas ini.

  • Berada di ruangan  ber-AC sebanyak yang kamu bisa. Dr Frederick Davis, ketua asosiasi di Northwell Health Long Island Jewish Medical Center menyarankan untuk membatasi waktu di luar dengan sering beristirahat di area yang memiliki AC untuk mendinginkan tubuh
  • .Pastikan tubuh terhidrasi melindungi kamu dari sengatan panas atau kelelahan akibat panas. Minum lebih banyak air putih sebab mungkin banyak cairan yang hilang selama terpapar panas. Jangan menunggu sampai merasa haus untuk minum.
  • Selalu membawa air minum, terutama saat beraktivitas di luar ruangan
  • Buka jendela dan nyalakan kipas untuk mengalirkan udara. Jika memungkinkan, tutup gorden untuk mencegah panas masuk ke dalam ruangan
  • Hindari berolahraga di luar ruangan saat kondisi terik
  • Batasi aktivitas luar ruangan, terutama tengah hari saat matahari sedang terik. Jika harus, usahakan untuk berjalan atau berada di tempat teduh dan kenakan topi bertepi lebar,
  • Kenakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang
  • Oleskan tabir surya secara teratur
  • Jangan pernah meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan yang tertutup dan diparkir, terutama bayi, anak kecil, atau hewan
  • Mengompres tubuh dengan es batu atau mandi air dingin juga dapat membantu

Waspada dengan dampak cuaca panas, termasuk keringat berlebihan, kelelahan, pusing atau sakit kepala, mual atau muntah, pingsan