Lifestyle

Waw! Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Otak dan Tubuh Kita

Waw! Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Otak dan Tubuh Kita
Ilustrasi orang membutuhkan tidur siang. (Independent.co.uk)

AKURAT.CO, Tidur siang merupakan kegiatan yang sangat dianjurkan untuk anak, selain untuk membantu pertumbuhan, tidur siang pada anak juga berfungsi untuk menjaga kesehatannya. Namun, tahukah Anda bahwa tidur siang juga memiliki manfaat yang baik untuk orang dewasa?

Manfaat tidur siang untuk orang dewasa salah satunya untuk meredakan stres dan meningkatkan semangat kerja. Meskipun kadang sangat susah menyisihkan waktu untuk tidur siang namun ada baiknya Anda dapat mengambil sedikit waktu pada saat jam istirahat untuk melakukan hal trsebut.

Melansir dari laman webmd, 29 November 2022, berikut berbagai manfaat yang dapat kita dapatkan saat tidur siang: 

baca juga:

Waw  Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Otak Dan Tubuh Kita - Foto 1
Tidur Gambar hanya untuk ilustrasi American Heart Association

1. Meningkatkan suasana hati

Para ahli mengatakan bahwa tidur siang dapat membuat tubuh terasa lebih rileks sehingga akan berpengaruh baik pada mood Anda. Selain itu dengan hanya melakukan rebahan dan menutup mata saja tanpa tertidur akan membuat mata Anda lebih cerah dan lebih bersemangat.

2. Meningkatkan memori

Dengan melakukan tidur siang minimal setengah jam dalam sehari dapat membuat ingatan Anda menjadi lebih jernih. Anda tidak hanya akan mengingat hal-hal yang barusan terjadi tetapi memori otak Anda akan menangkap beberapa hal-hal dan informasi penting yang terjadi saat Anda memulai hari.

3. Meningkatkan konsentrasi

Ketika Anda melakukan pekerjaan atau aktifitas yang selalu diulang-ulang setiap hari tentunya akan membuat Anda jenuh dan kinerja Anda perlahan akan menurun. Dengan tidur siang, Anda akan lebih bersemangat karena energi yang hilang telah terganti, selain itu dengan energi yang baru, Anda dapat lebih berkonsentrasi dalam pekerjaan.

4. Meredakan stres

Tekanan pekerjaan yang menumpuk membuat Anda pusing dan stres, maka salah satu tipsnya adalah tidur siang. Tidur siang selama 30 menit dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan serta kekebalan tubuh Anda.

5. Tidur siang mampu meningkatkan ide

Pada saat tidur siang bagian otak Anda yang mengatur perumpamaan dan mimpi akan aktif sehingga saat Anda terbangun, biasanya akan muncul ide- ide yang kreatif dan logis.

Jadi bagaimana kawan Akurat ? Banyak sekali kan, manfaat tidur siang untuk tubuh dan otak kita.[]