Lifestyle

Waspada Hipertensi, Kontrol Tekanan Darahmu dengan Makanan Ini

Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg, dan setiap penyimpangan dari ini dianggap tidak sehat


Waspada Hipertensi, Kontrol Tekanan Darahmu dengan Makanan Ini
Ilustrasi Tekanan Darah (THEHEALTHSITE.COM)

AKURAT.CO Tekanan darah adalah kekuatan darah melawan pembuluh darah. Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg, dan setiap penyimpangan dari ini dianggap tidak sehat.

Penurunan tekanan darah disebut hipotensi, sedangkan peningkatan disebut hipertensi. Pada dasarnya, tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah meningkat ke tingkat yang tidak sehat dan merupakan masalah kesehatan yang umum. 

Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun dan mungkin tidak menunjukkan gejala apapun. Namun, meski tanpa gejala, kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Tekanan darah tinggi kadang-kadang disebut silent killer karena tidak ada gejala yang dapat luput dari perhatian selama bertahun-tahun. Tapi pola makan yang tepat, yang terdiri dari kalium, serat, magnesium dan rendah natrium, dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. 

Dilansir dari laman BoldSky, berikut beberapa makanan yang dapat mengontrol tekanan darah.

Wortel

Wortel untuk kesehatan rambut. ISTIMEWA

Serat dan potasium dalam wortel dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, wortel dikemas dengan beta-karoten dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Tomat

Tomat. pixabay.com/kie-ker

Tomat mengandung banyak vitamin C dan quercetin. Mereka juga merupakan sumber likopen yang bagus, yang membantu menurunkan tekanan darah. Likopen telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darahmu.

Erizky Bagus

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu