Lifestyle

Wajib Ketahui, Ini 3 Manfaat Utama Kickboxing

Wajib Ketahui, Ini 3 Manfaat Utama Kickboxing
Ilustrasi Kickboxing (BOLDKSY.COM)

AKURAT.CO Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang disukai oleh banyak anak muda sekarang ini. Ini melibatkan gerakan yang kuat dan membakar sekitar 450 hingga 500 kalori per jam. 

Ini juga merupakan salah satu seni bela diri yang paling populer dan diperkirakan sekitar 1 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam olahraga tersebut.

Kickboxing menargetkan semua area tubuh yang mencakup inti, lengan, glutes, kaki, dan punggung yang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dengan berbagai cara. Nah oleh karena itu, Anda perlu tahu manfaat utamanya bagi tubuh.

baca juga:

Berikut AkuratHealth lansir dari BoldSky manfaat utama kickboxing.

Membakar lemak 

Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang membantu dalam membakar lemak, terutama lemak perut yang membandel. Kelebihan lemak dalam tubuh meningkatkan risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes. 

Menurut The American Council on Exercise (ACE) wanita membakar lebih banyak kalori yang melibatkan tubuh bagian atas dan bawah selama kickboxing.

Mengurangi stres 

Jika Anda stres, cobalah melakukan kickboxing, karena itu akan membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini meningkatkan pelepasan endorfin, yang dapat menurunkan tingkat stres Anda.

Meningkatkan postur tubuh 

Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, kickboxing adalah cara yang lebih baik untuk memperkuat tulang Anda dan meningkatkan keterampilan refleks dan koordinasi Anda. Pukulan dan tendangan dalam kickboxingakan memberi Anda kesempatan untuk fokus pada gerakan dan energi Anda.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu