Lifestyle

Tips Sederhana Jaga Suasana Hati Saat Puasa di Masa Pandemi Covid-19

Psikolog klinis dari Universitas Indonesia bagikan sejumlah tips sederhana untuk menjaga suasana hati tetap positif selama berpuasa di kondisi pandemi Covid-19.


Tips Sederhana Jaga Suasana Hati Saat Puasa di Masa Pandemi Covid-19
Ilustrasi perasaan bahagia (ISTIMEWA)

AKURAT.CO, Saat ini, kita masih menjalani ibadah puasa di masa pandemi Covid-19. Menahan lapar dan nafsu serta merasakan banyak hal-hal sulit di masa pandemi Covid-19, membuat suasana hati gampang ke arah negatif.

Psikolog klinis dari Universitas Indonesia, Tara de Thouars, bagikan sejumlah tips sederhana untuk menjaga mood atau suasana hati tetap positif selama berpuasa di tengah kondisi pandemi COVID-19, yang pastinya berbeda dari bulan Ramadan sebelum tahun lalu yang masih sama keadaannya.

Menurut Tara, cara pertama yang harus dilakukan secara sadar adalah menerima keadaan bahwa pandemi memang masih ada.

“Menerima keadaan, jangan menyesali sesuatu yang tidak bisa diubah karena seluruh dunia tengah mengalaminya,” kata Tara dalam Webinar, Senin, (19/4).

“Menerima keadaan bukan berarti kita benar-benar pasrah. Hidup penuh dengan pilihan; coba lakukan sesuatu yang positif, yang bisa menaikkan temper kita lebih baik,” tambah Tara.

Lebih lanjut, Tara mengatakan bahwa sesuatu yang sederhana pun bisa menyenangkan hati seperti memulai kembali hobi lama atau baru. Misalnya belajar masak, menanam tanam dan lain-lain.

Ketika disinggung mengenai kebutuhan akan interaksi tatap muka atau fisik selama bulan puasa ketika pandemi Covid-19, Tara tak menyangkal bahwa interaksi merupakan salah satu hal yang membuat suasana hati seseorang berubah menjadi positif.

“Namun di masa pandemi ini, memang harus membatasi aktivitas fisik. Berkumpul secara digital dengan kerabat atau buka bersama virtual dengan teman, bisa menciptakan interaksi yang bagus, yang terpenting interaksinya yang bagus,” kata dia.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu