Lifestyle

Tips Diet Rendah Purin, Atasi Asam Urat

Minuman beralkohol dapat membuat urin lebih encer


Tips Diet Rendah Purin, Atasi Asam Urat
Ilustrasi asam urat (pixabay.com)

AKURAT.CO, Penyakit asam urat salah satunya disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang kaya purin secara berlebihan. Asam urat juga merupakan hasil pemecahan purin yang secara alami diproduksi dalam tubuh maupun didapat dari makanan tertentu.

Hal ini membuat tubuh gagal dalam mencerna makanan. Selain makanan, peningkatan kadar asam urat dalam alirah darah juga menyebabkan hal demikian. Untuk itu, diperlukan diet untuk asam urat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Walaupun diet asam urat bukan menjadi obat dalam mengatasi penyakit ini, namun dengan menjaga pola makan yang diperhatikan serta menghindari pantangan asam urat bisa mencegah serangan penyakit tersebut.

Diet rendah purin yang dilakukan sebagai bentuk untuk meminimalkan jumlah purin dalam tubuh, dan mengurangi jumlah asam urat dalam darah. Akurat.co mengutip dari laman Times of India, berikut tips diet renda purin.

Sebagai penderita asam urat tinggi, kamu diharuskan untuk lebih berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan makanan yang dikonsumsi. Selain diharuskan untuk menghindari makanan yang kaya kandungan purin, juga perlu menahan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan mengandung lemak.

Selain itu, penderita asam urat sebagai seorang pecandu alkohol untuk menghilangkan kebiasaan meminum minuman beralkohol. Hal ini dapat membuat urin lebih encer dan membuat tubuh menjadi lebih menghasilkan kelebihan asam urat di dalam tubuh.

Adapun makanan yang dapat dikonsumsi dalam diet rendah purin ini seperti sari buah apel yang bisa menjadi makanan yang bagus untuk mengatasi asam urat dalam tubuh. Karena mengandung asam malat yang tidak hanya memecah asam urat, tetapi juga menghilangkannya dari tubuh.

Kedua, lemon sebagai sumber asam sitrat yang kaya dapat membantu melarutkan asam urat berlebih dalam tubuh. Lalu mengosumsi buah beri sehingga membantu mengurangi nyeri sendi yang disebabkan karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh.

Kemudian, bagi orang yang menangani masalah asam urat di dalam tubuh ini harus merekomendasikan makanan berserat tinggi. Salah satunya gandum, karena selain bergizi, juga kaya akan kandungan serat. Makanan berserat dapat menyerap semua kelebihan asam urat dalam aliran darah dan mengelolanya secara efisien.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu