Lifestyle

Tidur! Jangan Begadang, Ini Kerugian Bagi Tubuhmu


Tidur! Jangan Begadang, Ini Kerugian Bagi Tubuhmu
Ilustrasi susah tidur (ISTIMEWA)

AKURAT.CO Sering disepelekan, tidur merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi lho, KawanAkurat.

Dengan berbagai alasan, pekerjaan yang belum selesai, tugas yang menumpuk, movie marathon, bahkan asik chattan dengan gebetan atau kekasih, begadang tidak memberikan manfaat apapun pada tubuhmu.

Tidur yang dibutuhkan tubuh ialah 6 hingga 7 jam per hari. Belum lagi, Kamu harus memperhatikan kualitas tidurmu dimana harus pulas dan nyenyak agar ketika bangun tubuh menjadi lebih segar.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut dampak begadang yang tanpa Kamu sadari akan mempengaruhimu.

Menambah Berat Badan

Tidur Jangan Begadang, Ini Kerugian Bagi Tubuhmu - Foto 1
Gemuk. Thesun.co.uk

Banyak penelitian menunjukkan, orang yang sulit tidur akan banyak mengonsumsi camilan di malam hari. Hal ini karena kurang tidur berkaitan dengan peningkatan nafsu makan serta bertambahnya rasa lapar. 

Jika Kamu sedang program penurunan berat badan, begadang akan merusak segalanya.

Kulit Tampak Tua

Tidur Jangan Begadang, Ini Kerugian Bagi Tubuhmu - Foto 2
Kerutan. BOLDSKY.COM

Perlu KawanAkurat ketahui, kurang tidur menyebabkan hormone stress, kortisol, dilepaskan dalam jumlah banyak. Dan hormon ini bersifat memecah kolagen, yang membuat kulit kencang. Maka tak heran jika kulit akan menjadi lebih tua. 

Erizky Bagus

https://akurat.co