AKURAT.CO Dalam kenyataan hidup, pasti selalu saja ada orang yang tidak suka dengan kita. Terlepas dari hal itu, memang kita tidak bisa mengatur perilaku dan isi hati seseorang. Jika kamu merasa tidak dihargai oleh seseorang, jangan membalas dengan hal yang buruk.
Bagaimana jika orang tersebut merupakan pasangan Anda sendiri? Ketika pasangan Anda tidak mengakui segala upaya Anda atau dalam kata lain Anda merasa ‘diremehkan’. Maka akan muncul pertanyaan ‘Apakah Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat?’.
Tanda Pasangan Tidak Menghargai Anda
Dilansir dari situs Very Well Mind, tanda-tanda anda tidak dihargai pasangan yaitu:
baca juga:
- Tidak mempertimbangkan perasaan Anda sama sekali.
- Saat menyampaikan apa yang Anda tidak sukai, pasangan menolak dan membungkam Anda.
- Tidak meminta pendapat atau nasihat, serta berdiskusi dengan Anda.
- Tidak berkonsultasi dengan Anda tentang rencana ataupun masa depan.
- Tidak mengakui hari ulang tahun dan peringatan.
- Tidak melakukan bagian yang adil dalam pekerjaan rumah tangga.
Bahaya Merasa Tidak Dihargai
Sebuah penghargaan sangat penting dalam suatu hubungan agar Anda merasa nyaman dan aman. Jika tidak ada penghargaan dapat menyebabkan hal-hal di bawah ini:
1. Masalah Kesehatan Mental dan Fisik
Hubungan yang sehat dapat mendorong kesehatan mental yang baik. Sebaliknya, ketegangan sosial dan hubungan interpersonal yang penuh tekanan dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
2. Menyalahkan Pasangan dan Diri Sendiri
Jika terluka dan merasa pasangan Anda tidak peduli maka bisa saja Anda menyalahkan pasangan dan memilih untuk menjauhinya. Bukan hanya itu saja, tapi Anda juga bisa menyalahkan diri sendiri, menyesali segala perbuatan yang padahal Anda tidak melakukan suatu hal yang salah.
3. Adanya Kebencian
Rasa benci muncul ketika Anda menyimpan rasa dendam terlalu lama. Jika dipenuhi dengan kepahitan, maka Anda selalu akan memikirkan situasi yang negatif.
4. Kerusakan Emosional
Tentu saja Anda tidak ingin berada dalam hubungan sepihak, di mana seseorang yang Anda anggap penting malah tidak menghargai Anda. Tetapi jika Anda menarik diri secara emosional dan mengasingkan diri, Anda mungkin mengembangkan rasa tidak berharga. Kerusakan emosional berdampak negatif pada Anda dan dapat merusak hubungan.
Hal Yang Harus Dilakukan Jikaerasa Tidak Dihargai
Daripada Anda merasakan hal-hal negatif seperti yang sudah disebutkan diatas, alangkah baiknya Anda melakukan beberapa hal yang dapat mengembalikan hubungan ke jalur yang benar dengan cara:
1. Buka Pintu Komunikasi
Mungkin saja pasangan Anda sedang menghadapi masalah. Maka Anda perlu mengungkapkan perasaan Anda yang tidak dihargai dan secara aktif dan dengarkan tanggapan mereka.
Mungkin juga ada sesuatu yang terjadi yang tidak Anda ketahui. Anda juga perlu memperhatikan komunikasi non verbal, jangan sampai menjadi salah paham yang bisa menimbulkan masalah.
2. Bicarakan Masalah Tersebut Dengan Pasangan Anda
dengan tenang dan jujur, sehingga Anda dan pasangan dapat bekerja sama untuk menyelesaikan masalah dan mencari cara jalan keluar agar Anda merasa dihargai. Hal tersebut bisa dengan tindakan kecil terhadap kebiasaan yang biasa dilakukan.
3. Apresiasi Teladan
Fokuslah pada hal-hal positif yang dilakukan pasangan Anda. Berikan lebih banyak energi terhadap apa yang pasangan Anda lakukan dengan benar, seperti berbagi cerita dan bertanya hal menarik apa yang telah ia alami. Anda bisa menanggapinya dengan memberikan apresiasi kepadanya.
4. Ucapkan Terima Kasih
Rasa syukur dapat memperkuat dan meningkatkan hubungan. Selain itu, dengan bersyukur juga dapat membuat Anda lebih bahagia.Saat menunjukkan rasa terima kasih, maka Anda berada dalam mode afektif dan merasa bersyukur.
Menurut hasil penelitian, rasa terima kasih yang rendah pada satu pasangan bertindak sebagai mata rantai lemah yang mampu mengganggu kepuasan hubungan kedua pasangan.
5. Lihatlah Secara Objektif dan Evaluasi
Mungkin pasangan Anda menunjukkan penghargaannya kepada Anda dalam tindakan, bukan dengan kata-kata. Jadi, ia bisa saja sering melakukan penghargaan dengan perlakuan tanpa mengucapkan kata-kata pengakuan.
Jika Anda pernah merasa tidak dihargai, semoga itu adalah yang pertama dan terakhir kalinya, jangan sampai hal yang sama terulang kembali pada Anda dan pasangan. Semoga bermanfaat!
![[EKSKLUSIF] Zulkifli Hasan: Bersama Keluarga dan Cucu jadi Waktu...](https://image.akurat.co/uploads/images/2022/10/img_635a258a4a2e02-77762864-35618862.jpg)
