AKURAT.CO, Pemahaman mengenai teknik dasar sepak bola menjadi syarat wajib untuk menjadi pemain yang andal. sepak bola merupakan olahraga yang mengutamakan kekuatan fisik, kecepatan, dan strategi.
Sebenarnya, peraturan dalam permainan sepak bola bisa dikatakan simpel. Tidak heran jika cabang olah raga satu ini menjadi permainan yang paling terkenal di seluruh dunia salah satunya di Indonesia.
Peraturan dalam permainan sepak bola yaitu setiap tim harus memasukan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Tentunya permainan tersebut tidak akan berjalan lancar apabila pemain tidak memahami teknik dasar dalam permainan sepak bola.
baca juga:
Teknik dasar sepak bola merupakan sebuah gerakan yang dilakukan untuk menggiring, menendang, serta mengumpan bola. Berbekal dengan teknik yang tepat kamu bisa menguasai bola dan area pertandingan.
Teknik dasar sepak bola ini akan memudahkan kamu untuk melewati pemain lain dan mencetak gol ke gawang lawan untuk memenangkan pertandingan. Adapun teknik dasar sepak bola yang perlu kamu ketahui antara lain.
Teknik Dasar Sepak Bola
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Teknik menggiring bola bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola dengan menggunakan kaki. Beberapa teknik menggiring bola, antara lain:
- Speed Dribbling
Teknik speed dribbling dilakukan dengan berlari, membuang bola ke arah depan, dan mengejarnya.
- Closed Dribbling
Closed Dribbling merupakan terknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola. Biasanya teknik ini digunakan ketika pemain dihimpit pemain lain. Teknik closed dribbling terbagi menjadi tiga jenis, yakni:
- Menggiring dengan Punggung Kaki
Teknik ini dilakukan dengan cara menaruh kaki di ujung bola, pandangan lurus ke depan mendorong bola dengan punggung kaki dan hentikan dengan telapak kaki.
- Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik ini dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki keluar, arah andangan lurus ke depan, kemdian dorong bola dengan kaki bagian luar, dan hentikan dengan telapak kaki.
- Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
Teknik ini dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki ke dalam, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan kaki bagian dalam, dan hentikan dengan telapak kaki.
2. Permainan Defense/ Menghalangi (Trackling)
Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain dari tim lawan untuk memasuki area pertahanan. Beberapa teknik trackling, antara lain:
- Block Tackle
Teknik ini biasanya dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan. Tujuannya tidak untuk merebut bola, melainkan menghentikan operan atau tendangan lawan ke arah gawang. Ketika akan menggunakan teknik ini, disarankan untuk mencari posisi strategis agar lawan tidak cedera.
- Poke Tackle
Teknik ini dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau belakang. Caranya dengan mendorong kaki ke arah bola. Dalam teknik ini dibutuhkan keseimbangan dan pastikan koordinasi tubuh dilakukan dengan baik agar menghindari jatuh atau cedera lainnya.
- Slide Tackle
Slide tackle merupakan salah satu teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tidak hanya cedera, tindakan ini juga dapat dinilai sebagai pelanggaran. Teknik ini biasanya dilakukan ketika sudah tidak ada lagi cara menghalangi lawan. Untuk meminimalisasi risiko, maka harus mengontrol kecepatan saat melakukan manuver dan berdiri kembali.
3. Menendang (Shotting)
Teknik dasar menendang bola ini dapat digunakan untuk membobol gawang lawan. Dalam teknik ini gerakan dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam dan punggung kaki. Ketiga teknik tendangan ini dapat dilakukan dengan cara memfokuskan pandangan pada sisi gawang yang menjadi target.
4. Mengoper (Passing)
Mengoper bola dapat dilakukan untuk menembus pertahanan gawang lawan. Teknik dasar mengoper bola tidak hanya mengandalkan kemampuan individu akan tetapi membutuhkan kerja sama tim yang baik.Teknik ini bisa dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh (umpan lambung).
5.Merebut (Intercepting)
Teknik dasar Intercepting digunakan untuk merebut bola dari lawan. Teknik merebut juga bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan menghentikan laju umpan lawan.
6. Teknik Menghentikan Bola
Ada tiga cara yang dapat dilakukan dalam menghentikan bola yaitu, menghentikan bola dengan kaki, menghentikan bola dengan dada dan menghentikan boa dengan paha.
7. Teknik Menyundul Bola (Heading)
Teknik ini diterapkan jika jangkauan bola terlalu tinggi. Namun, teknik ini juga dapat digunakan untuk mengoper bola maupun membobol gawang lawan.
8. Teknik Menyapu Bola
Dalam melakukan teknik menyapu bola diperlukan timing yang tepat agar bola berhasil direbut. Untuk melakukannya, maka sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian jatuhkan badan kemudia luruskan satu kaki yang digunakan untuk menahan laju bola.
9. Teknik Lempar ke Dalam
Teknik ini biasanya digunakan ketika ditengah pertandingan terjadi out atau bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan.
10. Menangkap Bola (Goalkeeping)
Teknik menangkap bola ini diperuntukan bagi pemain yang menjadi kiper. Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir tim.
Itulah teknik dasar sepak bola yang perlu kamu pelajari agar semakin mahir dalam bermain sepak bola. Teknik dasar dalam permainan sepak bola ini menjadi kunci yang akan terus terpakai dalam memainkan olah raga ini agar menjadi pemain seoak bola yang hebat.
