Lifestyle

Kok Bisa Gemetar Habis Minum Kopi?

Tubuhmu justru gemetar usai konsumsi kopi. Apa penyebab gemetar setelah minum kopi?


Kok Bisa Gemetar Habis Minum Kopi?
Ilustrasi Minum Kopi (ISTIMEWA)

AKURAT.CO, Kopi menjadi salah satu minuman yang paling digemari. Selain bikin rasa kantuk hilang, minuman berkafein ini memiliki kreasi-kreasi unik dan mudah didapat. Namun kadang, tubuhmu justru gemetar usai konsumsi kopi. Apa penyebab gemetar setelah minum kopi?

Ternyata, kafein yang masuk ke dalam tubuh dari kopi, memberikan efek simultan yang dapat merangsang sistem saraf pusat di dalam otak.

Oleh karena itu, dengan sifat kafein yang merangsang sistem saraf pusat, konsumsi kopi yang dianggap berlebihan oleh pencernaan, kemudian memberikan sinyal kepada sistem saraf pusat untuk bekerja lebih keras.

Selanjutnya, otot-otot di dalam tubuh pun terangsang untuk bergerak di luar kendali. Inilah penyebab tubuh gemetar, yang sering terjadi di area tangan bahkan di seluruh tubuh setelah minum kopi.

Menurut hasil riset kesehatan Mayo Clinic, dosis yang masih aman bagi orang dewasa yaitu 400 miligram (mg) kafein per hari. Dosis 400 mg sama dengan empat cangkir kopi.

Akan tetapi, kamu bisa saja sensitif terhadap kafein sehingga dosis 200 mg saja sudah menimbulkan berbagai efek samping. Oleh karena itu, kamu sebaiknya maksimal minum kopi sebanyak dua cangkir saja sehari.

Namun, ingatlah bahwa kandungan kafein tak cuma ditemukan dalam kopi saja. Teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman penambah energi pun mengandung kafein dalam dosis cukup tinggi.

Setelah mengetahui penyebab badan gemetar setelah minum kopi, kamu perlu mengetahui cara mengurangi efek gemetarnya. Berikut beberapa cara mengatasi gemetar setelah minum kopi:

Minum banyak air putih

Jika kamu sudah mengonsumsi banyak kopi dan badan tetap gematar, maka perbanyaklah minumlah air putih untuk menetralkan kafein dalam tubuhmu.

Berhenti sementara

Kamu harus berhenti mengonsumsi kopi untuk sementara waktu apabila baru minum kopi segelas saja badan sudah gemetar.

Saat gemetar, cobalah untuk berjalan sebagai cara untuk menyalurkan energi yang dihasilkan oleh simultan akibat mengonsumsi kafein ini. Hal ini pun bisa mengurangi gelisah akibat efek overdosis kafein.

Itulah beberapa penyebab badan gemetar setelah minum kopi dan cara mengatasi efek gemetarnya. Kamu harus selalu memperhatikan konsumsi kopi sehari-hari, termasuk minuman berkafein selain kopi.[]