Lifestyle

Takut Ngemil Malam? Ini Cemilan yang Aman Untuk Nonton Piala Dunia


Takut Ngemil Malam? Ini Cemilan yang Aman Untuk Nonton Piala Dunia
Ilustrasi ngemil saat menonton bola (ISTIMEWA)

AKURAT.CO, Sepakbola memang memiliki penggemar yang besar di setiap negara. Tak heran, semarak Piala Dunia yang hanya terjadi empat tahun sekali ini selalu membuat para pencinta sepakbola tak ingin melewati pertandingan seru di Rusia. Biasanya, untuk menemani keseruan menyaksikan pertandingan, makanan ringan atau camilan banyak dipilih sebagai pendamping. 

Ada yang kurang rasanya memang, jika tidak ada camilan saat nonton bola. Namun masalahnya, pertandingan sepakbola di belahan bumi Eropa khususnya disaksikan di Indonesia dan beberapa negara Asia pada malam hari. Beberapa ahli medis mengatakan bahwa ngemil di malam hari tidak disarankan, karena memiliki beberapa dampak negatif bagi kesehatan. Tapi, jangan khawatir. Dilansir dari verywellfit ada beberapa cemilan sehat yang aman dikonsumsi pada malam hari.

Sereal dan susu

Ini adalah camilan tengah malam terbaik, ringan dan mudah dicerna. Malam hari adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan sesuatu yang banyak mengandung karbohidrat, karena mudah dicerna. Tambahkan sedikit protein dan serat, dan Anda memiliki camilan tengah malam yang sempurna. Anda akan mendapatkan serat, vitamin tambahan dan mineral. Disarankan, Anda menggunakan susu almond atau susu beras. Anda memiliki kudapan larut malam yang cepat dan sehat.

Semangkuk berries

Berries bergizi dan dapat dengan mudah Anda temukan. Kaya akan vitamin dan mineral, ditambah pigmen yang memberi warna pada buah beri, juga mengandung antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan, dan tentunya rasanya sangat enak. Sajikan berry Anda, tambahkan beberapa kacang cincang atau granola, taburi dengan krim kocok, atau sedikit susu almond. Ini lengkap bukan?

Keju dan crackers

Sajikan beberapa irisan keju dengan biskuit gandum utuh. Keju adalah sumber kalsium yang sangat baik dan biskuit gandum menawarkan beberapa serat ekstra. Jika Anda membutuhkan sedikit lebih banyak untuk mengisi perut Anda, tambahkan beberapa buah anggur segar, irisan apel, atau sayuran segar.

Yogurt dan buah

Yogurt adalah sumber kalsium, protein, dan bakteri probiotik yang sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Mulailah dengan yogurt original, dan tambahkan rasa dengan buah beri, beberapa kacang cincang, dan beberapa madu.

Popcorn

Ini juga bagus untuk pinggang Anda selama Anda tidak mencampurnya dengan mentega berlebih. Bahkan, tiga cangkir popcorn memiliki kurang dari 100 kalori dan sekitar 4 gram serat. Disarankan agar Anda membuatnya sendiri, agar dapat memastikan campuran, dan pembuatan yang tetap sehat.[]

Sumber: verywellfit