Lifestyle

Turun 19 Kilo, Intip Tips Diet Ussy Sulistiawaty yang Selalu Langsing

Ussy Sulistiawaty berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram dalam beberapa bulan. Ussy melakukan diet, seperti olahraga dan menjaga pola makan


Turun 19 Kilo, Intip Tips Diet Ussy Sulistiawaty yang Selalu Langsing
Ussy Sulistiawaty di Kawasan Pondok Indah, Jakarta Selatan, Jum'at (19/3) (AKURAT.CO/Agussalim)

AKURAT.CO, Belum lama ini, artis Citra Kirana menjadi sorotan warganet lantaran berhasil menurunkan berat badannya hingga 21 kilogram dalam waktu empat bulan. Seperti diketahui, wanita yang akrab disapa Ciki ini sempat naik hingga 31 kilogram setelah hamil dan melahirkan anak pertamanya.

Ternyata, tak hanya Ciki saja yang sukses menurunkan berat badannya pasca melahirkan. Ussy Sulistiawaty pun mengalami hal yang sama setelah melahirkan anak laki-lakinya pada 1 September 2020. Saat hamil anak ke-5, berat badan Ussy naik hingga 77 kilogram. Setelah melahirkan, Ussy kemudian memutuskan untuk melakukan diet. 

Saat ini Ussy sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 19 kilogram dalam beberapa bulan. 

Mau tahu gimana cara turunkan berat badan ala Ussy? Berikut Akurat.co rangkum tips diet ala Ussy, dilansir dari kanal YouTube Ussy Andhika Official.

Pola makan

Pola makan adalah hal paling penting diperhatikan bila ingin menurunkan berat badan. Tidak seperti kebanyakan orang yang sedang berdiet, Ussy tidak membatasi asupan makanan sama sekali. Dia tetap mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti biasa. Namun, istri dari Andhika Pratama itu menyiasatinya dengan mengurangi porsi asupan makanan yang dikonsumsinya setiap hari. 

Menurut Ussy, meski sedang diet, tubuh tetap harus mendapatkan nutrisi. 

"Mengatur pola makan itu bukan menghilangkan nutrisi-nutrisi yang harus kita makan, karbo yang harus kita makan, tidak. Aku tidak menghilangkan itu sama sekali," kata Ussy.

Aktivitas fisik dan olahraga

Untuk membakar lemak yang ada di tubuhnya, Ussy pun memastikan tubuhnya tetap aktif bergerak setiap hari. Mulai dari menjalani aktivitas sehari-hari, seperti mengurus anak dan rumah, hingga berolahraga. 

Untuk olahraga, Ussy memilih untuk rutin berjalan kaki dan golf. 

"Jadi olahraga aku tuh hanya golf dan jalan kaki. Kalau menurut aku ya, yang harus kalian lakukan pertama kalian adalah bergerak," ujar Ussy. 

Air putih

Terakhir, rahasia diet Ussy adalah air putih. Ussy menjelaskan bahwa selama diet dia memastikan tubuhnya mengonsumsi air putih 3 hingga 4 liter. 

"Rahasia yang selanjutnya adalah aku tuh suka banget minum air putih. Tiga liter minimal sampai empat liter karena aku penggemar air putih," ucapnya.

Seperti diketahui, konsumsi air putih yang cukup memang akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menegaskan bahwa meningkatkan asupan air dapat membantu melancarkan sistem pencernaandan  menghilangkan lemak tak sehat dalam tubuh.[]