Lifestyle

Sudah Kembali Bekerja, 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Pegal


Sudah Kembali Bekerja, 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Pegal
Ilustrasi mengolah ikan salmon (Daily Mail)

AKURAT.CO, Masa new normal membuat sebagian orang telah melakukan rutinitas seperi biasa, termasuk kembali bekerja.

Selepas bekerja, tak sedikit yang tentu merasakan pegal-pegal di beberapa bagian tubuh. Tentu ini sangat menyebalkan bukan? Padahal sesampainya di rumah ingin istirahat, tetapi tak bisa karena masalah itu.

Tapi perlu kamu ketahui bahwa ternyata ada beberapa makanan yang dapat mengatasi rasa pegal selepas bekerja seharian. Apa saja?

Buah beri

Hampir sebagian besar buah mengandung antosianin. Dimana, komponen ini memiliki kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang dapat meminimalisir rasa pegal pada otot. Nah, buah beri adalah salah satu yang memiliki kandungan tersebut. Jadi, tak ada salahnya jika kamu menyiapkan buah ini di lemari pendingin agar bisa mengonsomsinya tiap hari.

Bayam

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan karetonid dan flavonoid yang tinggi. Dimana, kedua komponen ini memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan rasa sakit. Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau ini selepas bekerja seharian. Dijamin, rasa pegalmu akan hilang.

Ikan salmon

Ikan jenis ini kaya akan omega-3, dimana dipercaya dapat meredakan rasa sakit pada otot, terutama di area punggung. Selain itu, omega 3 dalam ikan salmon juga memiliki sifat antiinflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Ya, harganya memang mahal dan ketersediaannya terbatas. Tapi untuk hal yang baik, kenapa tak berusaha lebih?

Kubis

Kubis merah mengandung pigmen antosianin yang mampu mencegah inflamasi dan meredakan rasa nyeri serta pegal-pegal. Tak hanya itu, dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya, kubis merah memiliki kandungan vitamin C paling tinggi. Disarankan agar kamu dapat konsumsi kubis merah dalam keadaan mentah, tetapi cuci hingga bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang menempel di bagian luarnya.

Kunyit

Sudah Kembali Bekerja, 5 Makanan Ini Bisa Hilangkan Pegal - Foto 1
Kunyit. INDEPENDENT.CO.UK

Kunyit biasanya digunakan untuk penyedap masakan. Tapi apakah kamu tahu bawah kunyit dapat mengurangi rasa sakit? 

Ya, kunyit memiliki sifat antiinflamasinya yang dapat mengurangi rasa sakit kronis akibat rematik.

Jadi, banyak cara untuk mengatasi rasa sakit atau pegal di tubuh selepas bekerja. Kamu bisa konsumsi makanan di atas untuk alternatif terbaik![]