Lifestyle

Stop Cemburuan Gak Jelas! Ini Cara Mengatasi Trust Issue Dalam Hubungan

Trust issue mungkin disebabkan oleh pengalaman masa lalu, seperti ditipu oleh mantan, atau bahkan dikhianati oleh orang tua dan teman


Stop Cemburuan Gak Jelas! Ini Cara Mengatasi Trust Issue Dalam Hubungan
Ilustrasi - Cara mengatasi trust issue dalam hubungan (Freepik/wayhomestudio)

AKURAT.CO  Kamu mengaku bahwa telah mempercayai pasangan sepenuhnya. Namun, setiap kali pasangan sibuk dengan ponselnya, kamu tidak bisa mengendalikan diri untuk curiga.

Jika pernah berpikir pasangan selingkuh meskipun itu tidak terjadi, kamu mungkin mempunyai masalah kepercayaan atau yang lebih dikenal dengan istilah trust issue Kamu pada dasarnya tidak mempercayai orang lain, meski sudah berusaha.

 Hal ini mungkin berdasarkan pengalaman masa lalu, seperti ditipu oleh mantan, atau bahkan dikhianati oleh orang tua dan teman.

baca juga:

"Dalam banyak hal, apa pun yang dimodelkan kepada kamu sebagai seorang anak sering kali memengaruhi cara kamu berhubungan dengan orang lain sebagai orang dewasa," kata Meredith Prescott, LCSW, seorang psikoterapis di di New York, Dikutip AKURAT.CO pada Minggu (23/1/2022). 

Jika orang tua berselingkuh, kemungkinan besar kamu akan merasa khawatir bila pasangan melakukan hal yang sama dalam hubungan kalian.

Dan hal yang sama berlaku jika pasangan masa lalu mengecewakan kamu, karena pengalaman itu bisa menjadi pengalaman yang sangat sulit untuk diatasi.

“Pengalaman-pengalaman itu memengaruhi cara kita memandang dunia, cara memandang hubungan kita, dan cara menafsirkan situasi yang kita hadapi dalam hidup," ujarnya.

"Ini adalah filter yang kami miliki yang secara otomatis menciptakan masalah kepercayaan dalam situasi di mana mereka mungkin tidak ada."

Prescott menegaskan bahwa itu bisa menjadi pengalaman yang sangat sulit untuk diatasi. Oleh sebab itu, kamu mungkin membutuhkan terapis yang bisa membantumu.

Kamu dapat pergi bersama pasangan, atau mencari terapis sendiri untuk mengatasi masa lalumu, sehingga tidak lagi berdampak negatif pada hubungan saat ini.

“Menemukan terapis akan menjadi cara yang bagus untuk mengatasi masalah seputar perselingkuhan dan pengkhianatan,” kata Prescott.

Selain terapi, Forshee menjelaskan bahwa kamu dapat mengatasi beberapa kondisi fisik yang mungkin disebabkan oleh trust issue.

“Sering kali ketika orang memiliki trust issue, mereka juga memiliki respons emosional yang sangat menyedihkan. Dan respons emosional itu biasanya menyebabkan kepanikan, peningkatan detak jantung, dan banyak kecemasan," tegasnya.

Dia merekomendasikan beberapa strategi untuk membantu diri menjadi rileks, seperti pernapasan diafragma atau mendengarkan meditasi, terutama yang berfokus pada relaksasi otot progresif.