Lifestyle

Sering Kurang Tidur? Hati-hati Memori Otakmu Bisa Rusak

Sering Kurang Tidur? Hati-hati Memori Otakmu Bisa Rusak
Ilustrasi orang tidur. (Independent.co.uk)

AKURAT.CO, Kurang tidur sangat buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Bagi orang yang kurang tidur akan menganggu kesehatan baik dalam jangka pendek dan panjang.

Matthew Walker, penulis buku ‘Why We Sleep’ dan profesor psikologi Universitas California, Berkeley, menjelaskan bagaimana kurang tidur berdampak serius bagi kesehatan.

Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan otak untuk mendapatkan memori di otak.

baca juga:

“Kurang tidur akan mengakibatkan otak kamu sulit membuat memori baru. Kurang tidur akan menggangu otak sehingga kamu tidak memiliki pengalaman yang disimpan di dalam memori,” ujar Matthew dilansir The Independent pada Jumat, (12/1).

Selanjutnya, kurang tidur juga bisa menyebabkan konsentrasi beta amyloid yakni protein racun yang menjadi penyebab Alzheimer.

“Selama tidur di malam hari, sistem sampah akan membuang protein racun seperti beta amyloid,” ungkap Matthew.

Dia mengungkapkan, jika orang kurang tidur setiap malam, mereka akan menderita Alzheimer di kemudian hari. Kemudian, Matthew juga memaparkan kalau kurang tidur juga mengganggu sistem imunitas.

“Orang yang tidur hanya empat hingga lima jam sehari hanya 70 persen mengurangi sel imunitas yang memerangi kanker,” ujarnya.

Orang yang kurang tidur juga bisa mengakibatkan terkena kanker prostat atau kanker usus di kemudian hari. Untuk itu, sebaiknya orang harus cukup tidur agar bisa menjaga tekanan darah dan sistem kardiovaskular.

“Jika kamu tidak cukup tidur, kamu tidak bisa membuat sistem kardiovaskular,” katanya.[]