Lifestyle

Sering Alami Vertigo ? Mulailah Olahraga dengan Gerakan Ini

Jika kamu memiliki vertigo sentral atau vertigo perifer yang bukan disebabkan oleh BPPV, olahraga ini mungkin cocok untuk kamu


Sering Alami Vertigo ? Mulailah Olahraga dengan Gerakan Ini
Ilustrasi olahraga (Pixabay/StockSnap )

AKURAT.CO Vertigo adalah kondisi yang membuat penderitanya mengalami pusing hingga merasa dirinya atau sekelilingnya berputar seperti gempa. 

Meski sering kali dianggap sebagai suatu penyakit, vertigo sebenarnya merupakan gejala dari penyakit atau kondisi kesehatan lain.

Dilansir dari laman WebMD, terdapat dua jenis vertigo. Pertama, vertigo perifer yang disebabkan oleh masalah di telinga bagian dalam atau saraf vestibular. Ini menyumbang sekitar 93 persen dari semua kasus vertigo. Kedua, vertigo sentral yang disebabkan oleh masalah otak. 

baca juga:

Olahraga bisa mengobati vertigo perifer yang disebabkan oleh posisi paroksismal jinak. 

Seperti diketahui, paroksismal jinak merupakan kondisi yang terjadi saat kristal kalsium karbonat kecil dari bagian lain telinga. memasuki saluran setengah lingkaran telinga bagian dalam.

Olahraga membantu mendistribusikan kristal-kristal kalsium tersebut. Jika kamu memiliki vertigo sentral atau vertigo perifer yang bukan disebabkan oleh BPPV, olahraga ini mungkin cocok untuk kamu.

Manuver Epley

Duduklah di tepi tempat tidur sambil bersandar di bed head board atau tembok dekat kasyue. Tempatkan bantal di bawah kepala bagian belakang. Putar kepala hingga 45 derajat ke kiri (tidak sejauh bahu kiri). 

Saat kamu berbaring, letakkan bantal di antara bahu dan bukan di bawah kepala. T