Lifestyle

Selain Menekan Kerusakan Sel, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Plum

Plum adalah buah yang sangat bergizi dari subgenus dan genus Prunus dan termasuk dalam keluarga Rosacea; keluarga yang sama dengan persik, aprikot, dan nektarin


Selain Menekan Kerusakan Sel, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Plum
Buah Plum (AKURAT.CO/ISTIMEWA)

AKURAT.CO Plum adalah buah yang sangat bergizi dari subgenus dan genus Prunus, dan termasuk dalam keluarga Rosacea; keluarga yang sama dengan persik, aprikot, dan nektarin. Plum, juga dikenal sebagai aloobukhara, dihargai karena berbagai manfaat kesehatannya. 

Terdapat lebih dari 2000 jenis plum berbeda yang datang dalam berbagai ukuran dan warna yang bervariasi, mulai dari kuning atau ungu hingga hijau atau merah. Bentuknya pun bulat atau lonjong dan berdaging di bagian dalam dengan satu biji keras. 

Rasa plum pun bervariasi, mulai dari manis hingga asam dan sangat berair serta lezat bila dikonsumsi segar. Dan yang paling penting, plum kaya akan antioksidan dan vitamin serta mineral lainnya, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan dari buah plum. 

baca juga:

Untuk itu, Kamu perlu tahu manfaat dari rutin mengonsumsi buah plum bagi tubuh, sebagaimana yang dikutip dari laman BoldSky online.

Menekan Kerusakan Sel

Vitamin C dan fitonutrien dalam buah plum memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah plum dapat membantu melindungi granulosit (sejenis sel darah putih) dari stres oksidatif. 

Membantu Pencernaan

Sakit Perut. Mirror.co.uk

Plum mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan. Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan, buah plum mengandung polifenol dan karotenoid yang membantu menurunkan peradangan gastrointestinal dan merangsang pencernaan. 

Erizky Bagus

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu