Lifestyle

Sekarang Waktunya Bersihkan Liver Sebelum Telat

Sekarang Waktunya Bersihkan Liver Sebelum Telat
Fiona Tuck berbagai tip tentang detok liver. (Dailymail.co.uk)

AKURAT.CO, Musim libur Natal dan Tahun Baru sudah usai. Dan, Januari menjadi saat yang tepat untuk pembersihan atau detoks liver.

Pakar nutrisi asal Australia, Fiona Tuck, mengungkapkan tanda-tanda ketika tubuh harus didetoksifikasi. Biasanya, tubuh mulai terasa mengering.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda membutuhkan detoks liver? Hal pertama adalah kamu harus menentukan apakah tubuhmu memang membutuhkan istirahat. Jika kamu sudah lelah, muncul jerawat, ada lingkaran hitam di sekitar mata, maka itulah ciri kamu harus melakukan detoks.

baca juga:

“Variasi gaya hidup dan perubahan menu makanan dibutuhkan untuk membersihkan tubuhmu secara alami,” ungkap Fional dilansir Daily Mail pada Selasa, (16/1).

“Hari pertama dalam detoks, mulailah kurangi asupan teh, kopi, alkohol, garam, dan makanan kemasan. Detoks juga akan memberikan dampak samping seperti lemah, dan sakit kepala,” jelasnya.

Untuk membersihkan liver, Fiona menyarankan agar orang jangan minum minuman manis. Selain itu, kamu juga harus membersihkan sayuran dan buah yang kamu makan. Kalau perlu buah dan sayuran organik.

“Hindari memanaskan makanan dengan plastik di microwave. Plastik mengandung racun yang bisa masuk ke makanan,” saran Fiona.

Kemudian, kamu juga bisa membuat kaldu tulang. Itu dibuat dari tulang hewan, baik sapi, ayah atau ikan. Didihkan tulang bersama air dan diamkan selama 10 jam. Setelah itu campurkan herbal, sayuran, atau cabai. Kalau di Indonesia, kaldu tulang biasanya dalam bentuk sop balungan atau sop tulang.

“Konsumsi kaldu tulang semangkuk sehari dan itu bisa memberikan nutrisi,” ujar Fiona.

Jangan lupa, olahraga juga sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang dan menyeimbangkan hormon. Olahraga juga bisa menyeimbangkan kadar gula darah. “Cukup berjalan selama 20 menit setiap hari dan bisa membuang racun,” katanya.[]