Tech

Sejenak Hengkang dari Sosial Media Saat Libur Panjang, Perlukah?

Pentingnya sejenak beristirahat dari sosial media


Sejenak Hengkang dari Sosial Media Saat Libur Panjang, Perlukah?
Sosial media (makeawebsitehub)

AKURAT.CO, Unggahan di media sosial terkadang membuat sebagian orang merasa tertekan, bahkan beberapa sudah terjadi belakangan ini. Tak jarang media sosial malah meningkatkan rasa cemas. Maka ada baiknya menjauh sesaat dari teknologi, apalagi di momen masa liburan panjang seperti saat ini.

Seorang Psikolog klinis, Nirmala Ika menyarankan di momen libur panjang ini supaya memanfaatkan waktu untuk berkumpul kembali dengan keluarga sembari membuat kegiatan bersama yang menyenangkan.

"Selama ini kita mungkin sudah sering bertemu keluarga karena semua dikerjakan dari rumah, tetapi kan selama ini semua juga dengan kesibukannya masing-masing. Nah mumpung libur, enggak apa-apa kok sekali-kali tidak mencuci baju dulu, tidak belajar dulu, tidak memikirkan pekerjaan kantor dulu tetapi coba membuat kegiatan bersama yang menyenangkan," katanya, Kamis, (29/10/2020).

Rekomendasi serupa diungkapkan profesor yang berfokus pada riset penggunaan media dan perilaku di Kent State University, Amerika Serikat, Andrew Lepp. menurutnya, dilansir dari Self menuturkan, biasanya setiap hari Minggu menghabiskan waktu bersama keluarga untuk mendaki atau menikmati makanan enak.

Anda mungkin lebih suka menghabiskan waktu untuk kegiatan lain yang Anda sukai misalnya melukis, sekedar berjalan ke taman, berolahraga, memasak, atau melakukan berbagai hal lainnya. Namun, jika ingin bebas dari dunia media sosial, maka lakukanlah.

Menurut Nirmala, terlalu terpaku pada media sosial bisa meningkatkan kecemasan yang sudah Anda miliki. Melihat berita tidak menyenangkan atau informasi salah di media sosial bisa menjadi pemicunya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda bisa mengurangi kegiatan yang identik dengan generasi masa kini itu bisa Anda lakukan setiap hari.

"Ketika yang kita lihat adalah berita yang tidak menyenangkan, atau melihat keberhasilan hidup orang tanpa tahu kisah sebenarnya, lama-lama orang akan mudah menjadi gelisah dan merasakan perasaan-perasaan negatif lainnya," tutur dia.

Hal senada diungkapkan Profesor psikologi di Kent State University, Jacob Barkley yang mengatakan rehat sejenak dari teknologi bisa membantu orang meringankan kecemasannya, salah satunya karena mengurangi kewajiban terkait komunikasi yang konstan.

Terkadang, kegiatan semacam menanggapi pesan teks baru, email, dan pesan Facebook tanpa henti bisa membuat stres.

Sumber: ANTARA

Erizky Bagus

https://akurat.co