Lifestyle

Sederhana, Begini Cara Merawat Diri Agar Sehat dan Bahagia

Perawatan diri adalah “bahan bakar” yang memungkinkan cahaya dirimu bersinar terang.


Sederhana, Begini Cara Merawat Diri Agar Sehat dan Bahagia
Ilustrasi mencintai diri sendiri atau self-love (TEA.EMPRESSCHIC.COM)

AKURAT.CO Perawatan diri adalah “bahan bakar” yang memungkinkan cahaya dirimu bersinar terang.

Dalam kesibukan sehari-hari di tempat kerja atau bahkan di rumah, banyak orang sering melupakan dirinya sendiri dan sepenuhnya mengabdikan pikiran dan jiwa untuk mencapai target kehidupan.

Seringkali kita lupa bahwa perawatan diri bukanlah suatu kemewahan, tetapi merupakan prioritas dan kebutuhan. Definisi perawatan diri mungkin berbeda pada setiap orang, tetapi satu-satunya tujuan pasti adalah melakukan sesuatu yang membuatmu merasa lebih baik dan membantu pikiranmu rileks.

Dilansir dari laman BoldSky Online, berikut tips untuk Kamu merawat diri dengan cara yang sederhana.

Tidur Adalah Perawatan Diri

Sederhana, Begini Cara Merawat Diri Agar Sehat dan Bahagia - Foto 1
Bangun tidur relaksasi tubuh. Freepik

Tidur dapat berdampak besar pada perasaanmu baik secara emosional maupun fisik. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti obesitas, sistem kekebalan yang lemah, fungsi kognitif yang lambat, dan gangguan neurologis seperti mania, halusinasi, depresi kronis, paranoia, dan perilaku yang sangat impulsif.

Kamu dapat menjadikan tidur sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri dengan memperhatikan kebiasaanmu sebelum tidur, seperti apakah Kamu makan atau minum sebelum tidur, apakah yang Kamu konsumsi mengandung kafein atau gula atau bahan yang dapat membuatmu terjaga sepanjang malam.

Latihan Harian Untuk Tubuh & Pikiran

Sederhana, Begini Cara Merawat Diri Agar Sehat dan Bahagia - Foto 2
Lari. DAILYMAIL.CO.UK

Ini adalah poin yang tampaknya muncul di daftar tiga teratas segala sesuatu yang berhubungan dengan peningkatan kesehatan seseorang.