Lifestyle

Sederet Makanan Sehat yang Ampuh Atasi Rambut Rontok

Telur banyak mengandung zat besi dan protein yang penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat


Sederet Makanan Sehat yang Ampuh Atasi Rambut Rontok
Ilustrasi rambut rontok (pinterest.com)

AKURAT.CO, Kerontokan rambut menjadi masalah umum yang dialami banyak orang. Pola kerontokan rambut mungkin berbeda untuk pria dan wanita, namun keduanya sebenarnya memiliki penyebab genetik yang sama.

Banyak orang menggunakan produk perawatan rambut untuk mengatasi kerontokan. Namun, hal ini ternyata juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat.

Berikut Akurat.co rangkum lima makanan yang terbukti ampuh meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kebotakan:

Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel mengandung asam lemak seperti omega-3, yang membantu memperlambat kerontokan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat. Ikan juga mengandung pasokan zat besi dan vitamin B12 yang mengesankan, yang berperan penting untuk kesehatan rambut.

Telur

Telur banyak mengandung zat besi dan protein yang penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat. Selain protein, telur juga kaya vitamin B yang disebut biotin yang membantu proses pertumbuhan rambut. Kekurangan salah satu nutrisi ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Wortel

Tak hanya baik untuk mata, wortel juga mampu menjaga rambut tetap sehat. Wortel mengandung kadar vitamin A yang tinggi yang meningkatkan kesehatan folikel rambut sehingga menciptakan rambut yang lebat dan berkilau.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co