Lifestyle

Sedang Tren, Banyak Banget Manfaat Bercocok Tanam di Rumah

Bisa bantu daya ingat


Sedang Tren, Banyak Banget Manfaat Bercocok Tanam di Rumah
Tips memulai bisnis urban farming (Inhabitat)

AKURAT.CO, Banyak orang yang memilih untuk bercocok tanam di rumah untuk mengobati penat selama pandemi. Seperti di perkotaan, istilah urban farming dengan konsep memanfaatkan ruang rumah atau pemukiman mulai populer.

Ternyata, selain sebagai cara menghabiskan waktu di rumah, kegiatan ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Bertepatan dengan Hari Menanam Pohon Indonesia, berikut manfaat bertanam untuk kamu:

Lawan penyakit

Saat kamu berada di luar rumah dan terpapar sinar matahari, kulitmu menggunakan sinar matahari untuk vitamin D. Para peneliti, seperti dilansir dari Healthline, Sabtu, (28/11) memperkirakan bahwa setengah jam di bawah sinar matahari dapat menghasilkan antara 8.000 dan 50.000 unit internasional (IU) vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D memiliki bermacam manfaat untuk tubuh antara lain memperkuat tulang dan sistem kekebalan. Berbagai studi juga menunjukkan, berada di bawah sinar matahari dapat membantu menurunkan risiko berbagai kanker seperti payudara, kolorektal, kandung kemih, prostat, limfoma non-Hodgkin hingga multiple sklerosis.

Bantu jaga berat badan dan kualitas tidur

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyebut, berkebun (bagian dari bertanam) bisa membangun kekuatan, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat.

Aktivitas seperti memotong rumput mungkin termasuk dalam kategori olahraga ringan hingga sedang, sedangkan menyekop, menggali, dan memotong kayu dapat dianggap sebagai olahraga berat. Penelitian telah menemukan, aktivitas fisik seperti berkebun dapat membantu mengimbangi kenaikan berat badan terkait usia dan obesitas pada anak.

Bantu jaga daya ingat

Sumber: Antara