Lifestyle

Sampai Kapan Anak Butuh Tidur Siang? Ini Tanda-tandanya

Tidur siang juga tidak hanya mendukung kesehatan fisik saja, melainkan emosional


Sampai Kapan Anak Butuh Tidur Siang? Ini Tanda-tandanya
Ilustrasi anak tidur siang (FREEPIK/gpointstudio)

AKURAT.CO  Tidur adalah bagian besar dari kesehatan anak yang baik. Tentu saja, tapi tidur siang juga sama pentingnya. Saat anak-anak tumbuh dan berkembang, tidur siang memberi tubuh dan pikiran mereka waktu untuk beristirahat dan mengisi ulang selama perubahan besar itu. 

Tidur siang juga tidak hanya mendukung kesehatan fisik saja, melainkan emosional. Kamu pasti tahu bahwa anak-anak yang tidur siang cenderung lebih emosional, penuh dengan amukan dan air mata. Hal ini pun telah dibuktikan oleh sains. Satu studi menemukan bahwa anak berusia dua tahun yang melewatkan tidur siang mereka kurang gembira, lebih cemas, dan memiliki reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa yang membuat frustrasi.

Sayangnya, seperti semua hal baik lainnya, tidur siang juga harus berakhir. Ya, anak tidak lagi membutuhkan tidur siang sejak usia tertentu. 

"Kebanyakan anak berhenti tidur siang antara usia 3 dan 5 tahun," kata Elizabeth Pantley, penulis The No-Cry Nap Solution, dikutip Akurat.co pada Selasa (21/9/2021). 

Hal senada juga pernah diungkapkan oleh Dokter spesialis anak prof. Dr. dr. Rini Sekartini, Sp.A(K). Dokter Rini menyatakan anak sudah tidak membutuhkan tidur siang jika tidur malamnya sudah cukup dan berkualitas. 

"Anak di atas usia 4 tahun tidak diwajibkan tidur siang asalkan tidur malamnya berkualitas kira-kira 11 jam. Jadi para orang tua jangan mewajibkan anak tidur siang setelah anak berusia 4 tahun," kata dokter Rini.

Sebelum kamu menghilangkan jadwal tidur siang setiap hari, pastikan anak siap untuk perubahan itu. Berikut beberapa tanda bahwa anak sudah siap untuk behenti tidur siang: 

Sulit untuk tidur di malam hari

"Pada saat anak tidak lagi perlu tidur di siang hari, ia akan kesulitan untuk tertidur pada waktu tidur yang biasa," kata Elizabeth Super, M.D., seorang dokter tidur anak di OHSU Doernbecher Children's Hospital, di Portland, Oregon.