Lifestyle

Rekomendasi Menu Diet Sesuai Bentuk Tubuh


Rekomendasi Menu Diet
Sesuai Bentuk Tubuh
Foto: enochdebus.com

Betapa banyak orang yang mencoba diet dengan mengatur pola makan, bahkan menu makanan yang akan dikonsumsi. Padahal, bila pilihan menu salah, maka diet Anda bakal sulit mencapai kesuksesan.

Kesuksesan diet ditentukan salah satunya oleh kemampuan mengenali bentuk tubuh sendiri. Secara garis besar, ada tiga macam tipe tubuh, yaitu tipe kurus (ectomorph), tipe gemuk (endomorph), dan tipe atletis (mezzomorph).

Setelah mengenali tipe tubuh Anda, langkah selanjutnya adalah dengan mengetahui menu diet yang sesuai dengan tipe badan Anda.

Nutrisi untuk orang bertubuh kurus, direkomendasikan untuk mengatur pola makan sebagai berikut, asupan karbohidrat dan lemak harus lebih banyak, ukuran sedang untuk jumlah protein. Dalam bentuk persentase, 55% karbohidrat, 25% protein, dan 20% lemak.

Nutrisi untuk orang bertubuh atletis, direkomendasikan menyusun pola makan dengan makanan bervariasi, yang mengombinasikan karbohidrat, protein, dan lemak, dengan persentase: 40% karbohidrat, 30% protein, 30% lemak.

Sedangkan bagi orang bertubuh gemuk, nutrisi yang direkomendasikan antara lain mengonsumsi protein dan lemak baik yang banyak, dan mengurangi asupan karbohidrat, dengan persentase: 35% protein, 40% lemak, 25% karbohidrat.[]

Super Admin

https://akurat.co

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum
Follow Me:

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu