image
Login / Sign Up

5 Tips Jitu Mengontrol Kolesterol saat Bulan Ramadan

Silvia Nur Fajri

Image

Ilustrasi minuman penurun kolesterol | LIFEALTH.COM

AKURAT.CO, Bulan puasa tidak menjamin kamu terbebas dari masalah kolesterol lho. Sebagian orang malah mengalami peningkatan kolesterol yang lumayan tinggi saat Ramadan. Pola makan saat berbuka dan sahur menjadi salah satu penyebabnya.

Biasanya, kita langsung kalap saat melihat berbagai hidangan yang lezat yang dihidangkan untuk berbuka puasa. Akibatnya, kolesterol dalam tubuh jadi meningkat.

Menurut para ahli, sebutir telur saja sudah mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Bayangkan saja jika saat berbuka kita mengonsumsi makanan yang digoreng, bersantan, atau berlemak? Berapa banyak kolesterol yang masuk ke dalam tubuh kita?

baca juga:

Nah, di bawah ini ada 5 tips jitu untuk mengontrol kolesterol saat jalani puasa, yang sudah dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Rabu (15/5).

1. Mengatur asupan

ISTIMEWA

Untuk menghindari meningkatnya kolesterol, asupan makanan untuk berbuka puasa dan sahur harus diperhatikan. Kamu bisa mengkonsumsi outmeal atau ikan salmon untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuhmu.

2. Olahraga

ISTIMEWA

Olahraga tentu saja sangat membantumu dalam memerangi kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa melakukannya pada malam hari setelah berbuka.

3. Konsumsi obat penurun kolesterol

ISTIMEWA

Mengonsumsi obat penurun kolesterol tentunya sangat membantu. Tapi perlu diperhatikan juga, sebaiknya obat tersebut harus berdasarkan resep dari dokter ya.

4. Konsumsi makanan yang mengandung taurin

ISTIMEWA

Taurin adalah jenis asam amino yang dapat berfungsi sebagai pengendali kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan yang mengandung taurin antara lain jamur, sayur bayam, dan brokoli.

5. Menjaga porsi makan

ISTIMEWA

Selain tips di atas, kamu juga bisa mengatur kolesterol dengan menjaga porsi makan. Mulailah dengan mengurangi porsi makanan yang berlebih, agar jumlah kolesterol dapat diatur dengan mudah oleh tubuh kita.

Itulah 5 tips mengontrol kolesterol saat jalani puasa dari AKURAT.CO. Selamat mencoba![]

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bukan Tak Pakai Produk Sama Sekali, Pahami Dulu Tentang Puasa Kulit

Image

News

FOTO Hartalika Teej, Festival Puasa bagi Wanita Hindu di Nepal

Image

News

Haji 2019

Besok Disunahkan Puasa Arafah, Ini Keutamaannya

Image

News

Polres Cianjur Amankan 19 Orang Sepanjang Puasa 2019

Image

Gaya Hidup

Niat Berhenti Merokok Setelah Puasa Ramadan? Konsumsi Makanan Ini Lebih Membantu

Image

Ekonomi

Kantong Tetap Gemuk, 5 Piknik Hemat untuk Perantau yang Tak Bisa Mudik

Image

Ramadan

Pererat Toleransi dan Kerukunan Beragama, Pastor Proki Gelar Buka Bersama

Image

Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Bandara Halim Perdanakusuma Sediakan 700 Porsi Takjil Tiap Hari

Image

News

Ma'ruf Amin Sambangi Kediaman Oesman Sapta, Ada Apa?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Ramadan

Gerak Cepat, 5 Zodiak Paling Lahap saat Halal Bihalal Kantor

Ada zodiakmu nggak nih?

Image
Ramadan

5 Hal yang Dijamin Bikin Kamu Kangen Berat setelah Ramadan Usai

Yang nomor 5 pasti paling bikin rindu

Image
Ramadan

5 Menu Kuliner Khas Daerah Saat Rayakan Idulfitri

Tertarik mencoba?

Image
Ramadan

Warga Yaman Sambut Idulfitri di Tengah Kemiskinan dan Perang

Image
Ramadan

5 Momen Seru yang Cuma Bisa Kamu Temukan saat Hari Raya Idulfitri

Hanya pada saat Idulfitri, semua varian menu masakan terlezat dihidangkan di atas meja makan.

Image
Ramadan
Lebaran 2019

Berbagi Berkah Ramadan, Satgas Yonif 755 Bagikan Sembako kepada Warga Asmat

"Pembagian sembako gratis ini merupakan wujud kepedulian kita (Satgas) kepada masyarakat di Kabupaten Asmat"

Image
Ramadan
Lebaran 2019

Kumandang Takbir Menggema Seantero Biak Numfor

Hingga jam 20.00 WIT, keamanan di kota Biak sekitarnya kondusif.

Image
Ramadan
Lebaran 2019

Pedagang Mamin di Terminal Kp. Rambutan Kehilangan Omset Jutaan Rupiah

"Tahun lalu bus terlambat jadi banyak yang menginap, kalau sekarang bus lancar jadi jarang ada yang beli"

Image
Ramadan

Tak Perlu Beli, 4 Tips Agar Pakaian Lamamu Tampak Baru

Dijamin kamu tetap tampil 'baru'

Image
Ramadan
Mudik 2019

H-2 Lebaran, Jumlah Penumpang di Lebak Bulus Terus Menurun

"Karena banyak yang ikut mudik gratis dan ada yang menggunakan mobil pribadi ya"

trending topics

terpopuler

  1. Polemik Salam Semua Agama, Syamsuddin: Orang Lain Sudah Berpikir Bagaimana Wisata ke Luar Angkasa, Kita Masih Berkubang dalam Kegaduhan

  2. Foto Dipeluk Vicky Prasetyo Tuai Komentar, Sarita Abdul: Bismillah Gak Kena Rayu

  3. Viral Siswa SD Muhammadiyah Pakai Peci NU, Warganet: Indahnya Kebersamaan

  4. Manfaat Kacang Hijau, Penangkal Ampuh Penyakit Kronis

  5. Tak Laporkan Tempo Soal Karikatur Anies, Ini Penjelasan Fahira Idris

  6. Pemerintah Sepakat Soal Habib Rizieq akan Disampaikan Satu Pintu

  7. Foto Dugemnya Diekspos ke Publik, Begini Respons Menohok Menteri Syed Saddiq

  8. KPK Tak Ungkap Laporan Jokowi Soal Kasus Besar, Demokrat: KPK Bukan Bawahan Presiden

  9. Minta Rizieq Shihab Ungkap Kebenaran Surat Cekal, Ferdinand: Jangan Negara ini Dibusukkan oleh Opini Kosong

  10. Mustofa: Mestinya Salam Lengkap Semua Agama Juga Dipakai di Luar Acara Resmi

fokus

Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan
Pejuang Kanker Payudara

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Pentingnya Tenaga Ahli DPRD

Image
Hasan Aoni

Secuil Kabar dari Amerika tentang Sri

Image
UJANG KOMARUDIN

Inspirasi Hari Pahlawan

Image
Rozi Kurnia

Polemik Sinema atau Bukan Sinema ala Martin Scorsese

Wawancara

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag-1)

'Suatu Hari Nanti Saya Ingin Melatih Timnas'

Sosok

Image
News

Nggak Gengsian, ini 5 Potret Memesona Utari si Penjual Cilok di Boyolali yang Viral

Image
News

6 Potret Seru Susi Pudjiastuti saat Liburan, Sambil Momong Cucu

Image
News

Mundur dari PNS, ini 5 Fakta Pencalonan Siti Nur Azizah di Pilwalkot Tangsel