Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

Istighfar hingga Mandi, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Sedang Marah

Fiqih Rahmawati

Istighfar hingga Mandi, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Sedang Marah

Ilustrasi marah | Thought Catalog

AKURAT.CO, Dalam berinteraksi dengan orang lain, adakalanya terdapat kesalahpahaman atau hal-hal yang bisa memicu amarah. Hal ini sebenarnya wajar karena marah merupakan salah satu emosi yang terdapat di dalam diri manusia.

Namun, jika amarah tidak dikelola dengan baik, maka hal-hal buruk bisa mengikuti kita. Rasulullah sendiri mengatakan bahwa orang yang mampu menahan amarah memiliki ganjaran di akhirat nanti.

“Barangsiapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal ia mampu untuk meluapkannya, maka dia akan Allah panggil di hadapan seluruh makhluk pada hari kiamat sehingga Dia akan memberikan untuknya bidadari yang ia kehendaki.” (HR Abu Daud dan Tirmidzi)

baca juga:

Lantas, apa yang harus dilakukan ketika sedang marah?

1. Membaca kalimat taawuz dan istighfar

Amarah bisa terjadi karena kita kurang bisa mengelola emosi. Selain itu, amarah juga merupakan hasutan dari setan. Untuk meredakan emosi dan menjernihkan pikiran, kita bisa mencoba membaca kalimat taawuz dan istighfar.

2. Diam

Seperti kata pepatah lama, diam adalah emas. Kadangkala, pepatah ini sangat dibutuhkan dalam kondisi terdesak. Jika kamu tak ingin emosimu meluap-luap, maka hal yang paling bijak dilakukan adalah diam.

Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah, “Jika salah satu dari kalian marah, maka diamlah.” (HR Ahmad)

3. Mengubah posisi

Mengubah posisi juga ampuh untuk meredakan diri saat marah. Sebaiknya, carilah posisi yang lebih rendah dari posisi semula.

Sesuai anjuran Rasulullah bahwa, “Jika salah satu dari kalian marah dan dia dalam keadaan berdiri maka duduklah, karena dengan melakukan hal itu marahnya akan hilang. Dan jika belum hilang, maka hendaknya dia mengambil posisi tidur.” (HR. Ahmad dan Abu Dawud)

4. Wudu

Jika kamu masih saja merasa amarah, cobalah untuk mengambil air wudu. Selain untuk menyucikan diri, wudu juga berfungsi untuk mengdmbalikan fokus dan menenangkan pikiran.

Dari Urwah As-Sa’di ra, “Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudu.” (HR Ahmad dan Abu Daud)

5. Mandi

Seperti halnya wudu, mandi juga bisa menenangkan pikiran. Otot-otot badan yang tegang akan lebih relaks setelah kamu mandi, dan kamu lebih bisa tenang memikirkan masalah yang ada sekaligus mencari solusi dari permasalahan yang membuatmu marah.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa dilakukan ketika sedang marah.[]

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

rahmah

Hikmah

Gus Baha: Malaikat Munkar Nakir Dimarahin Umar Bin Khattab

Image

rahmah

Doa Manfaat

Doa Ketika Sedang Marah, Agar Ucapan Tetap Terkontrol

Image

rahmah

Hikmah

Keutamaan Menahan Diri Saat Emosi

Image

News

Ace Hasan Sampaikan Perkembangan Terbaru Pelaksanaan Umrah dan Peran DPR

Image

Ekonomi

Ramalan Pekerjaan Hingga Emosimu Hari Ini Berdasarkan Zodiak, Ada yang Kariernya Melejit!

Image

rahmah

Doa-doa Islam

Doa Ketika Melihat Suami Marah, Agar Dilembutkan Hatinya

Image

rahmah

Hikmah

Cara Jitu Menahan Amarah Ala Rasulullah

Image

Hiburan

Ekspresi Orang Ini saat Main Game Gereget Abis, Habis Dah Itu Suara

Image

Gaya Hidup

5 Tips Ampuh Hindari Stres dari Berbagai Tekanan Pekerjaan, Buat Self-Reward!

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah
Doa Manfaat

Agar Rezeki Stabil Melimpah, ini Doa untuk Ditambahkan dan Dihalalkan Rezeki

Untuk Anda yang rezekinya ingin selalu ditambah dan selalu halal

Image
rahmah
Doa Manfaat

Doa untuk Anda yang Ingin Rezekinya Selalu Lancar

Amalan bagi Anda yang ingin rezekinya selalu lancar dan berkah

Image
rahmah
Doa-doa Islam

Doa untuk Mengawali Pagi Hari, Agar Rezeki Lancar

Jangan lupakan setiap datang waktu pagi untuk membaca doa ini

Image
rahmah
Amalan Islam

Amalan Agar Rezeki Lancar Ala Rasulullah

Amalan ini perlu dibaca agar rezekimu selalu lancar

Image
rahmah
Amalan Islam

Dijamin Cepat Punya Keturunan, ini Amalan Islam yang Harus Dilakukan Suami dan Istri

Begini agar Anda segera diberikan anak dan momongan, lakukan sebelum terlambat

Image
rahmah
Hikmah

Kisah Abu Nawas Ketika Menolak Menjadi Pejabat

Kisah Abu Nawas menolak menjadi hakim

Image
rahmah
Hikmah

Humor Gus Dur; Rem Kaki Kiai Wahab Sulam

Gus Dur memang jago buat joke-joke yang bikin orang terpingkal-pingkal

Image
rahmah
Hikmah

Kisah Abu Nawas Ketika Menipu Tuhan

Kisah Abu Nawas menipu Tuhan

Image
rahmah
Hikmah

Humor Gus Dur; Semua Presiden Indonesia Gila

Gus Dur bilang, presiden-presiden Indonesia punya kegilaan

Image
rahmah
Hikmah

Kenang Syekh Ali Jaber, ini 20 Kata Bijaknya yang Bikin Semangat Hidup

Kumpulan kata-kata bijak dari Syekh Ali Jaber

terpopuler

  1. 4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

  2. Jokowi Tunjuk Marullah Jadi Sekda, Anies Cs Tak Bisa Membantah

  3. Ajaib! Hutang Segunung Bisa Lunas Jika Kamu Mau Mengamalkan ini

  4. Azyumardi Azra: Tidak Ada Negara Islam Sukses Membangun Peradaban

  5. 7 Meme Lucu Laga MU vs Liverpool, Wasitnya Bingung Mencet Tombol VARPoll atau Penchester

  6. Ditahan di Rutan Bareskrim, Kondisi Kesehatan Ustaz Maaher Memperihatinkan

  7. Intip Nih! Bisnis dari Modal Receh tapi Untung Jutaan Rupiah

  8. Waduh! PPKM Diperpanjang, 1.600 Restoran Terancam Gulung Tikar

  9. Wajib Tahu, ini 4 Privasi yang Dibagikan WhatsApp ke Facebook

  10. 7 Penampakan Terbaru Sungai Citarum, Kini Makin Bersih dan Asri

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Image
ARLI ADITYA PARIKESIT

Dilema Kebebasan Pendapat dan Pengendalian Transmisi Virus SARS-CoV-2

Wawancara

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Image
Video

VIDEO Resesi, Cukuplah Sampai di Sini | N. Siklo

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf