image
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

Istighfar hingga Mandi, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika Sedang Marah

Fiqih Rahmawati

Image

Ilustrasi marah | Thought Catalog

AKURAT.CO, Dalam berinteraksi dengan orang lain, adakalanya terdapat kesalahpahaman atau hal-hal yang bisa memicu amarah. Hal ini sebenarnya wajar karena marah merupakan salah satu emosi yang terdapat di dalam diri manusia.

Namun, jika amarah tidak dikelola dengan baik, maka hal-hal buruk bisa mengikuti kita. Rasulullah sendiri mengatakan bahwa orang yang mampu menahan amarah memiliki ganjaran di akhirat nanti.

“Barangsiapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal ia mampu untuk meluapkannya, maka dia akan Allah panggil di hadapan seluruh makhluk pada hari kiamat sehingga Dia akan memberikan untuknya bidadari yang ia kehendaki.” (HR Abu Daud dan Tirmidzi)

baca juga:

Lantas, apa yang harus dilakukan ketika sedang marah?

1. Membaca kalimat taawuz dan istighfar

Amarah bisa terjadi karena kita kurang bisa mengelola emosi. Selain itu, amarah juga merupakan hasutan dari setan. Untuk meredakan emosi dan menjernihkan pikiran, kita bisa mencoba membaca kalimat taawuz dan istighfar.

2. Diam

Seperti kata pepatah lama, diam adalah emas. Kadangkala, pepatah ini sangat dibutuhkan dalam kondisi terdesak. Jika kamu tak ingin emosimu meluap-luap, maka hal yang paling bijak dilakukan adalah diam.

Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah, “Jika salah satu dari kalian marah, maka diamlah.” (HR Ahmad)

3. Mengubah posisi

Mengubah posisi juga ampuh untuk meredakan diri saat marah. Sebaiknya, carilah posisi yang lebih rendah dari posisi semula.

Sesuai anjuran Rasulullah bahwa, “Jika salah satu dari kalian marah dan dia dalam keadaan berdiri maka duduklah, karena dengan melakukan hal itu marahnya akan hilang. Dan jika belum hilang, maka hendaknya dia mengambil posisi tidur.” (HR. Ahmad dan Abu Dawud)

4. Wudu

Jika kamu masih saja merasa amarah, cobalah untuk mengambil air wudu. Selain untuk menyucikan diri, wudu juga berfungsi untuk mengdmbalikan fokus dan menenangkan pikiran.

Dari Urwah As-Sa’di ra, “Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudu.” (HR Ahmad dan Abu Daud)

5. Mandi

Seperti halnya wudu, mandi juga bisa menenangkan pikiran. Otot-otot badan yang tegang akan lebih relaks setelah kamu mandi, dan kamu lebih bisa tenang memikirkan masalah yang ada sekaligus mencari solusi dari permasalahan yang membuatmu marah.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa dilakukan ketika sedang marah.[]

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Garis Tipis Perbedaan Sedih dan Depresi yang Perlu Kamu Ketahui

Image

Gaya Hidup

Sabar, Lakukan ini Ketika Anak Membuat Jengkel

Image

News

Sejarah Tanggal 17 Juli Jadi Hari Emoji Dunia

Image

News

Sense of Crisis

Image

Hiburan

Di Obok-obok hingga Jangan Marah, Ini 7 Lagu Populer Karya Papa T Bob Beserta Liriknya

Image

News

INFOGRAFIS Marahnya Jokowi

Image

News

Jokowi Sebut Penyerapan Anggaran Kemenkes 1,53 Persen, Tapi Disampaikan ke DPR 47,49 Persen

Image

News

Soal Video Jokowi Tegur Para Menteri, Rustam: Untuk Apa Juga Disebar ke Publik, Apakah untuk Mendapatkan Dukungan?

Image

News

Dievaluasi Presiden, Penyerapan Anggaran di Kemenkes Juga Menjadi Perhatian Komisi IX DPR

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah

Ini yang Harus Kamu lakukan Saat Bingung Bilangan Rakaat Shalat

Image
rahmah

Empat Mazhab Fikih yang Harus Kamu Tahu

Image
rahmah

Islam Mengasihi, Bukan Membenci

Image
rahmah

Ini Pesan Bapak Mubadalah Untuk Kemenag dalam Webinar Tafsir

Image
rahmah

Apakah Allah Beranggota Badan?

Image
rahmah

Bapak Mubadalah dalam Webinar Tafsir: Ayat Al-Qur’an Sejak Diturunkan Perhatikan Kesalingan

Image
rahmah

4 Amalan Ibu Hamil Agar Anaknya Cerdas, Saleh dan Rupawan

Salah satunya perbanyak membaca surat

Image
rahmah

Nur Rofiah: Islam Tidak Lain Mencitakan Kesalingan

Image
rahmah

Professor Darwis Hude: Ini Kenapa Allah Ciptakan Laki-Laki dan Perempuan

Image
rahmah

Empat Kesalingan dalam Keluarga Menurut Oki Setiana Dewi

terpopuler

  1. Klasemen MotoGP: Menangi GP Ceko, Peringkat Binder Melonjak

  2. Harumkan Nama Afrika Selatan di MotoGP, Binder Banjir Pujian

  3. Tampil Buruk, Performa Hazard Tuai Kecaman

  4. Ronaldo Sampaikan Sebuah Pesan Melegakan untuk Penggemar Juventus

  5. Setelah Karantina Sejak Maret, Pebulutangkis India Kembali Berlatih

  6. Hindari Penumpukan di Yogyakarta, LIB Tambahkan Venue di Magelang

  7. Cetak Sejarah, Pembalap Afrika Selatan Rebut Gelar MotoGP Pertama

  8. Klasemen F1: Verstappen Geser Bottas di Posisi Kedua

  9. Berkat Taktik Pitstop, Verstappen Kampiun di Silverstone

  10. Polsek Palmerah Tangkap Orangtua Pembuang Bayi di Jatipulo

fokus

Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan
UMKM Pahlawan Ekonomi
Strategi UMKM Berjaya di New Normal

kolom

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Menimbang Qiraa’ah Mubadalah untuk Kesetaraan Gender

Image
Achsanul Qosasi

Gerakan ABCD untuk Pemulihan Ekonomi

Image
UJANG KOMARUDIN

Demokrasi dalam Genggaman Oligarki

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Islam Yang Mewarna-Warni

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menristek Bambang Brodjonegoro Buka Bukaan | Siapkan 250 Juta Vaksin Covid-19 Dalam Setahun

Image
News

Menristek Bambang Brodjonegoro Buka Bukaan Siapkan 250 Juta Vaksin, Bisa Digunakan Pertengahan 2021

Image
Ekonomi

Eksklusif Memulihkan Perekonomian Desa dengan Digitalisasi dan Menggerakkan Anak Muda

Sosok

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Sumber Kekayaan Jerinx SID, Bisnis Clothing hingga Brand Ambassador Berbagai Produk

Image
Ekonomi

Foto Lawas Cita-cita Masa SD Desainer Asal Medan ini Viral, Bikin Bangga!

Image
Hiburan

5 Potret Memesona Dian Syahfitri, Guru SMK di Deli Serdang yang Jadi Idola Para Murid