Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

6 Tips Ampuh Menjaga Kebugaran Tubuh Ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah

Hadi Mulyono

6 Tips Ampuh Menjaga Kebugaran Tubuh Ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah

Kaligrafi Nabi Muhammad | pinterest.com

AKURAT.CO, Segala perbuatan dan perkataan yang bersumber dari Nabi Muhammad saw harus kita contoh karena pasti memiliki segudang hikmah di baliknya.

Dalam hal menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Rasulullah saw dikenal sebagai pribadi yang jarang sakit dan selalu fit. Apa rahasianya?

1. Selektif memilih makanan

baca juga:

Memilih makanan yang baik bagi tubuh adalah hal pertama yang mesti dilakukan. Dalam Islam, faktor utama yang menunjukkan bahwa suatu makanan itu baik bagi tubuh adalah kehalalannya.

Makanan yang mengandung banyak nutrisi dan sering dikonsumsi oleh Nabi Muhammad di antaranya adalah madu dan kurma.

2. Makan tidak tergesa-gesa

Saat makan, kita juga tidak boleh tergesa-gesa supaya makanan yang kita nikmati bisa lumat secara sempurna. Makanan yang sudah lumat, akan meringankan kerja sistem pencernaan sehingga kandungan gizi dari makanan itu dapat diserap maksimal.

3. Tidak berlebihan makan

Masih tentang makan, Rasulullah saw tidak mengajarkan kepada kita makan berlebihan. Justru kita harus bisa membagi isi perut kita menjadi tiga bagian; sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk udara.

4. Puasa sunah

Puasa juga sangat berkhasiat untuk menjaga kebugaran tubuh. Meski banyak yang mengira jika puasa membuat tubuh lemas, tetapi harus diakui bahwa cara paling sehat untuk menjaga kesehatan adalah puasa.

Saat puasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat dari lelahnya mengolah makanan. Selain itu, aspek emosi dalam diri kita juga akan lebih terkendali saat puasa.

5. Cepat tidur dan cepat bangun

Rasulullah saw biasa tidur di awal malam dan terbangun di tengah malam. Tujuannya, adalah untuk mengerjakan salat tahajud sebagai ibadah sunah yang sangat dianjurkan.

Menurut penelitian medis, istirahat yang cukup merupakan kunci menjaga kebugaran tubuh.

6. Rutin berolahraga

Dalam kesehariannya, Rasulullah tidak hanya sibuk dengan urusan ibadah saja melainkan juga menyempatkan diri untuk berolahraga.

Dalam suatu riwayat, Nabi Muhammad pernah berlari-lari dengan Aisyah ra agar tubuh tetap fit dan tidak lemas.

Itu dia sejumlah tips ampuh dari Rasulullah untuk menjaga kebugaran tubuh. Yuk amalkan.[]

Editor: Nafilah

berita terkait

Image

Ekonomi

Ini Peluang Bisnis Menguntungkan, Memanfaatkan Tren Gaya Hidup Sehat Masyarakat

Image

Gaya Hidup

Layakkah Mandalika Jadi Venue Gelaran Wisata Olahraga?

Image

Ekonomi

Empat Venue PON XX Papua Siap Diserahterimakan ke Pemerintah Daerah

Image

Olahraga

5 Quote Coretan Bola Futsal Ini Isinya Menginspirasi sekaligus Nyindir Abis

Image

Olahraga

Kementerian Pemuda dan Olahraga

Menpora dapat Apresiasi Komisi X DPR RI usai Lewati Target Realisasi Anggaran Tahun 2020

Image

Olahraga

Kementerian Pemuda dan Olahraga

Pemerintah Hentikan Pembiayaan Kegiatan Timnas U-19

Image

Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari Rabu, 13 Januari 2021: Gemini Waspada Pernapasan!

Image

Ekonomi

HIPMI Dukung Produk Dalam Negeri di Event Sport Tourism

Image

Gaya Hidup

Wisata Olahraga Akan Segera Dibuka

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah
Hikmah

5 Teladan Nabi tentang Pola Hidup Sehat, Agar Jiwa Raga Selalu Bugar

Tuntunan dari nabi agar jiwa raga kita selalu sehat

Image
rahmah
Hikmah

Menakjubkan! ini 12 Untaian Kata Hikmah Habib Luthfi bin Yahya

Inilah beberapa kata-kata hikmah dari Habib Luthfi bin Yahya

Image
rahmah
Hikmah

Rasulullah: Jangan Berlebihan dalam Bercinta, Bisa Sakit Hati Ujungnya

Cinta yang berlebihan bisa berujung sakit hati

Image
rahmah
Hikmah

Ini Bacaan Shalawat Idfa’, Shalawat Penangkal Virus Corona dari Habib Syech

Shalawat penangkal Covid 19 dari Habib Syech

Image
rahmah
Hikmah

Wajib Baca, Ini 5 Manfaat Sifat Sabar untuk Kesuksesanmu

Jangan remehkan sifat sabar, begini kehebatannya

Image
rahmah
Hikmah

Kumpulan Hadist-hadist tentang Sabar serta Keutamaannya

Kumpulan hadist-hadist sabar

Image
rahmah
Hikmah

Begini Hukum Mengurusi Jenazah yang Badannya Tidah Utuh

Inilah hukum mengurusi jenazah

Image
rahmah
Doa Manfaat

Agar Rezeki Stabil Melimpah, ini Doa untuk Ditambahkan dan Dihalalkan Rezeki

Untuk Anda yang rezekinya ingin selalu ditambah dan selalu halal

Image
rahmah
Doa Manfaat

Doa untuk Anda yang Ingin Rezekinya Selalu Lancar

Amalan bagi Anda yang ingin rezekinya selalu lancar dan berkah

Image
rahmah
Doa-doa Islam

Doa untuk Mengawali Pagi Hari, Agar Rezeki Lancar

Jangan lupakan setiap datang waktu pagi untuk membaca doa ini

terpopuler

  1. 4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

  2. Jokowi Tunjuk Marullah Jadi Sekda, Anies Cs Tak Bisa Membantah

  3. Azyumardi Azra: Tidak Ada Negara Islam Sukses Membangun Peradaban

  4. Ditahan di Rutan Bareskrim, Kondisi Kesehatan Ustaz Maaher Memperihatinkan

  5. Intip Nih! Bisnis dari Modal Receh tapi Untung Jutaan Rupiah

  6. Waduh! PPKM Diperpanjang, 1.600 Restoran Terancam Gulung Tikar

  7. 4 Zodiak Ini Karier dan Keuangannya Moncer Pekan Ini

  8. 7 Penampakan Terbaru Sungai Citarum, Kini Makin Bersih dan Asri

  9. Cuma Rp1 Jutaan, ini Rekomendasi 4 HP Murah RAM 3 GB dan Baterai Besar

  10. Bencana Alam dan Refleksi Islam Atas Musibah yang Menimpa Manusia

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Image
ARLI ADITYA PARIKESIT

Dilema Kebebasan Pendapat dan Pengendalian Transmisi Virus SARS-CoV-2

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Dokter Vivi Ajak Kenali Mental Sehat di Dalam Diri | Akurat Talk (1/3)

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf