image
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

Cegah Depresi hingga Perbaiki Kualitas Tidur, 5 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan Mental

Fiqih Rahmawati

Image

Ilustrasi tertawa | Forbes

AKURAT.CO, Puasa memiliki banyak sekali manfaat bagi kehidupan. Selain melatih diri menahan hawa nafsu, Puasa juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Hal ini selaras dengan adanya ketenangan jiwa yang didapat apabila Puasa dilakukan dengan sungguh-sungguh.

Nah, berikut sejumlah manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental.

baca juga:

1. Mencegah Depresi

Depresi menjadi salah satu gangguan Kesehatan Mental yang banyak dialami oleh masyarakt urban. Ternyata, Puasa bisa mencegah risiko Depresi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berpuasa bisa mengurangi gejala Depresi dan kecemasan atau anxiety setelah beberapa hari berpuasa. Hal tersebut kerena saat Puasa, otak akan melepaskan lebih banyak endorfin yang bisa membuat orang merasa lebih Bahagia.

2. Mengurangi rasa takut

Berpuasa juga bisa mengurangi rasa takut yang timbul karena suatu hal. Bagian otak tertentu akan mengawasi lingkungan dari ancaman dan bahaya yang kemudian akan mengurangi rasa ketakutan dan amarah. Selain itu, Puasa juga bisa menstabilkan pikiran supaya tak terlalu agresif.

3. Mengurangi sakit kepala

Meningkatnya kadar serotonin dalam otak saat berpuasa, akan membuat orang tersebut merasa lebih Bahagia dan santai. Hal tersebut yang membuat kita tidak mudah terserang sakit kepala dan migrain.

4. Memperbaiki kualitas tidur

Pada awal Ramadan jadwal tidur akan berubah dan membuat kita seolah-olah kekurangan waktu istirahat. Namun, ternyata penelitian menunjukkan bahwa Puasa mampu membuat tidur seseorang lebih berkualitas.

Tidur berkualitas ini akan terasa sesudah satu minggu berpuasa berturut-turut setelah kita terbiasa dengan pola tidur yang baru. Istirahat yang cukup dan berkualitas juga akan berpengaruh pada suasana hati yang lebih baik.

5. Meningkatkan kewaspadaan

Kadar glukosa dalam tubuh akan diatur ulang saat  sedang berpuasa. Hal ini karena tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh selama beberapa jam. Kadar glukosa yang turun bisa mengurangi kelesuan dan meningkatkan kewaspadaan.

Itulah manfaat Puasa bagi orang-orang yang menjalankannya.[]

Editor: Anugrah Harist Rachmadi

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bro, Gampang Banget! Ini 5 Cara Bikin Pacarmu Bahagia

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Stresor Interpersonal Terkait Isolasi Diri Dapat Tingkatkan Kerentanan Terhadap COVID-19

Image

Gaya Hidup

Pacar Terakhir hingga Kesehatan Mental, 4 Hal yang Wajib Dibicarakan dengan Pacar Barumu

Image

Gaya Hidup

Coba Lebih Peka, Ini 5 Sinyal Tubuh yang Menandakan Kamu Stres

Image

Ekonomi

Alasan Seseorang Enggan Resign, Meski Benci Pekerjaannya. Kamu Termasuk?

Image

rahmah

Tiga Tuntunan Islami Mewujudkan Rumah Tangga Keluargaku Surgaku

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Ini Manfaat Beras Merah, Salah Satunya Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Image

rahmah

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Bulan Zulkaidah pada Juli 2020, Lengkap dengan Keutamaannya

Image

rahmah

Umat Islam Wajib Tahu, ini Deretan Tanggal Penting di Bulan Juli Berkaitan Ibadah

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah

Alasan Akikah Bayi Laki-laki Dua Ekor Kambing dan Perempuan Hanya Satu

Kelahiran seorang anak merupakan kebahagiaan tersendiri bagi para orang tua

Image
rahmah

Muslim Wajib Tahu, Deretan Sunah Bagi Pengantin Baru di Malam Pertama

Lakukan salat sunah 2 rakaat bersama istri

Image
rahmah

Doa agar Anak Keturunan Terhindar dari Perbuatan Zina

Pergaulan bebas dan kenakalan remaja kini tidak hanya banyak ditemukan di kota-kota besar.

Image
rahmah

Amalan Doa Agar Senantiasa Dilimpahkan Rezeki yang Halal

Amalkan doa-doa ini dengan penuh keimanan, serta terus berusaha dan bekerja penuh kesabaran

Image
rahmah

Doa Agar Dimudahkan saat Hari Penghisaban Berdasarkan Hadis Nabi

Setelah semua ini binasa, selanjutnya kita akan menghadapi fase demi fase menuju kehidupan yang abadi, entah di surga atau neraka

Image
rahmah

Jalan Masih Panjang, Ini 8 Tahap Perjalanan Manusia Menuju Akhirat Setelah Kematian

Setiap makhluk yang bernyawa pasti akan merasakan kematian. Begitulah ketentuan Allah Swt dalam Surah Ali Imran ayat 185

Image
rahmah

Doa Bangun Tidur yang Dicontohkan Rasulullah, Mengajarkan kepada Kita Arti Penting Bersyukur

Manusia pasti membutuhkan tidur setiap harinya sebagai cara untuk memulihkan energi.

Image
rahmah

Tiga Tuntunan Islami Mewujudkan Rumah Tangga Keluargaku Surgaku

Ungkapan "Rumahku Surgaku" menggambarkan sebuah kehidupan rumah tangga yang aman, nyaman, damai dan tentram.

Image
rahmah

Kepada Baim Wong, Quraish Shihab Ungkap Amalan untuk Mendoakan Orang yang Sudah Meninggal

Aktor beken Baim Wong, belum lama ini mengunggah kebersamaannya dengan cendekiawan muslim Indonesia Quraish Shihab

Image
rahmah

Kandungan Surah Al-A'raf Ayat 172: Kesaksian Setiap Insan terhadap Allah Sebelum Lahir ke Dunia

Surah Al-A'raf ayat 172 menjadi pengingat kepada setiap insan bahwa sejatinya kita memiliki janji dengan Allah Swt

terpopuler

  1. Diduga Artis HH yang Terlibat Prostitusi, Ini Unggahan Terakhir Hana Hanifah

  2. 7 Potret Cantik Hana Hanifah, Sosok yang Sedang Jadi Perbincangan Warganet

  3. Natalius Pigai: Hagia Sophia dari Gereja ke Masjid, Itu Dirampas!

  4. Anies Ditantang Alihkan Anggaran Ormas Rp2,8 Triliun untuk Penanganan Covid-19

  5. Kasus Corona Jakarta Meroket, Anggota DPRD DKI: Anies Terlalu Banyak Cengengesan

  6. Keuangan Makmur! 6 Zodiak Ini Lagi Mujur Banget di Bulan Juli 2020

  7. Terungkap! Segini Tarif Kencan Artis Diduga Hana Hanifah, yang Masih Makan Mie Pakai Nasi Minggir Dulu

  8. Bukan Pengusaha, Ternyata Karyawan Swasta yang Diduga Pesan Hana Hanifah Sampai Puluhan Juta

  9. Heboh Penangkapan Artis HH, Kriss Hatta Unggah Foto Mesra Bersama Hana Hanifah

  10. Anggota DPRD: Kenapa Pemprov DKI Hanya Dapat 5 Persen Lahan Reklamasi? Era Ali Sadikin Bisa Dapat 80 Persen

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Afriadi, S.Fil.I., M.IKom

Asmara, Maut dan Kehendak

Image
Dr. Tantan Hermansah

Kemiskinan di Indonesia dan Peran PTAI

Image
Achsanul Qosasi

Sense of Crisis

Image
Egy Massadiah

Petuah Bangkit dari 'Sunrise of Java'

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Restrukturisasi, Babak Baru Pertamina Melangkah ke Kancah Dunia

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Sosok

Image
News

Ketua DPRD hingga Jadi Pengasuh Pondok Pesantren, 4 Fakta Penting Gus Kamil

Image
News

Gagah! 5 Momen Menhan Prabowo Jajal Rantis Bernama 'Maung'

Image
Ekonomi

Bermental Baja Walau Jadi Korban Bullying, Begini Perjalanan Karier Kekeyi