breaking news: Positif Corona, Menaker Ida Fauziyah Jalani Isolasi Mandiri 14 Hari

Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

Produktivitas Meningkat, Ikuti 5 Tips Ini Agar Tak Mudah Mengantuk Saat Puasa

Fiqih Rahmawati

Produktivitas Meningkat, Ikuti 5 Tips Ini Agar Tak Mudah Mengantuk Saat Puasa

Ilustrasi mengantuk | Naturepedic

AKURAT.CO, Berubahnya pola tidur saat Ramadan mungkin membuat sebagian dari kita merasa mengantuk saat siang hari. Hal ini karena kita harus bangun lebih awal untuk menyantap sahur. Jika tak disiasati dengan baik, maka puasamu hanya terisi dengan kantuk yang menyebalkan.

Hal ini tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika pekerjaan sedang sibuk-sibuknya.

Selain mengelola jam tidur dengan baik, berikut ini beberapa tips supaya tak mudah mengantuk saat puasa. Dijamin, produktivitasmu akan meningkat!

baca juga:

1. Lakukan perenggangan sesering mungkin

Salah satu faktor rasa kantuk datang adalah kurang pasokan oksigen dalam tubuh. Melakukan perenggangan sejenak akan membuat tubuh bergerak dan mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot. Perenggangan juga akan memuatmu kembali rileks dan membuat otot tak mudah kaku. Selain itu, kamu juga tak mudah merasa lelah meski sedang bekerja.

2. Cari teman mengobrol

Jika kamu sedang berada di kantor, cobalah mengajak rekan kerja untuk mengobrol. Carilah topik yang menyenangkan sehingga rasa kantuk bisa hilang dengan sendirinya. Hati-hati, jangan pilih topik yang mengarah ke gosip, karena akan mengurangi pahala puasamu.

3. Perhatikan penerangan pada ruanganmu

Seperti diketahui, penerangan yang terlalu redup justru akan membuatmu mudah mengantuk. Pilihlah ruangan yang memiliki sumber cahaya alami. Kamu bisa menggeser meja kerjamu supaya berdekatan dengan jendela atau sumber cahaya.

4. Membasuh muka

Air yang dingin dari keran tentunya akan mengembalikan kesegaran wajah. Hal ini karena sensasi dingin dari air tersebut akan membuat otot-otot wajah menjadi lebih rileks. Kamu bisa lebih fokus dan berkonsentrasi dalam bekerja.

5. Tidur sejenak

Jika rasa kantuk benar-benar tak tertahankan, kamu bisa mengambil waktu senggang untuk beristirahat sejenak. Ambil waktu sekitar 30-45 menit untuk tidur. Sebaiknya jangan terlalu lama mengambil waktu tidur karena hal tersebut justru akan membuatmu merasa lemas.

Selamat mencoba![]

Editor: Anugrah Harist Rachmadi

berita terkait

Image

Ekonomi

Prinsip Ala Etnis Tionghoa yang Dijamin Bikin Sukses!

Image

Iptek

Daihatsu Raih Penghargaan di Ajang Kompetisi Inovasi Nasional TKMPN 2020

Image

Ekonomi

Dikenal Rapi dan Teliti, 3 Shio Ini Layak Banget Bekerja di Sektor Keuangan

Image

News

4 Penambang Emas Tradisional di Kalteng Tertimbun Tanah Longsor

Image

Ekonomi

Mau Jadi Pemimpin di Perusahaan? Asah Dulu 6 Keahlian Ini Ya!

Image

Ekonomi

Relaksasi PMA Sektor Pertanian Pada UU Cipta Kerja Diklam Mampu Dongkrak Hortikultura

Image

Ekonomi

Mantap Jiwa, 5 Zodiak Ini Beruntungnya Enggak Main-main Lho!

Image

Gaya Hidup

Tips Dekorasi Ruangan Agar Nyaman Saat WFH

Image

rahmah

Doa Manfaat

Doa Ketika Merasa Malas Berangkat Kerja

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah
Ibadah

Syarat-syarat Melakukan Salat Jum'at

Perhatikan syarat-syarat ini sebelum pergi melakukan salat Jumat

Image
rahmah
Doa Manfaat

Doa Menghindari Keracunan, Dibaca saat Ragu Memakan Makanan

Jangan khawatir saat keracunan, ada amalan mujarab ini

Image
rahmah
Doa Manfaat

Doa Dibaca saat Orgasme, Agar Dihindarkan dari Setan

Amalkan saat orgasme bacaan ini supaya dijauhkan dari keburukan

Image
rahmah
Doa Manfaat

Doa Supaya Dikarunai Sikap Husnudzan

Baca doa ibi selalu manaaf agar tida diganggu jin

Image
rahmah
Hikmah

Baca Salawat yang Dapat Memberi Keturunan Salih dan Salihah ini

Zikir pendek-pendek tapi dapat pahala besar

Image
rahmah
Hikmah

Kisah Rasulullah Tentang Keberagaman dalam Peristiwa Piagam Madinah

Rasulullah mengajarkan untuk hidup beragam

Image
rahmah
Hadis Nabi

7 Hadis Nabi tentang Larangan dan Bahaya Riba

Jangan sesekali dekati riba jika hidup mau bahagia

Image
rahmah
Hikmah

Pentingnya Mempererat Persaudaraan, Begini Menurut Rasulullah

Bersaudaralah maka kamu akan menjadi orang yang dimudahkan rezekinya

Image
rahmah
Hukum Islam

Hukum dan Ketentuan Mengucapkan Salam Kepada Non Muslim

Boleh atau tidak yak mengucapkan salam pada non muslim

Image
rahmah
Hikmah

Diundang MUI, Begini Penyampaian Pemred Akurat.co tentang Penyebaran Informasi MUI

MUI memiliki peran penting membimbing umat

terpopuler

  1. Natalius Pigai: Orang Papua Bukan Sapi yang Bisa Disembelih Tiap Saat

  2. Prinsip Ala Etnis Tionghoa yang Dijamin Bikin Sukses!

  3. Ustaz Hilmi Firdausi Sarankan Presiden Berkantor Sementara di Papua, Kenapa?

  4. Ungkap Kasus Pembunuhan 7 Tahun Lalu di Sleman, Polisi: Kuncinya, Motor Sport Plat AG Bukan Buatan Jepang

  5. Ini Zikir yang Akan Menjamin Kamu Masuk Surga

  6. Resmi Tak Lagi Beroperasi, Ini 5 Fakta Menarik Perjalanan Mal Golden Truly

  7. Ribuan Foto Seksualnya Bocor, Selir Sineenat Wongvajirapakdi 'Korban Intrik Penggulingan Kekuasaan'

  8. Ramalan Keuangan Zodiak 3 Desember 2020: Duh, Aries Akan Kehilangan Uang!

  9. Doa Agar Diberi Rezeki dalam Bentuk Segala Hal

  10. Resep Membuat Marmer Cake, Lembutnya Bikin Lidah Bergoyang

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Korupsi Menteri Edhy

Image
Achsanul Qosasi

Memangkas Birokrasi

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Wawancara

Image
News

Ini Dia Jurus Jitu Ahmed Zaki dalam Penanganan Covid-19 di Tangerang

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Bkleen Hadirkan Solusi Fogging Ramah Lingkungan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Perangi Pandemi Bersama Bkleen, Antimicrobial Solution Yang Praktis dan Mudah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Jin BTS Ulang Tahun, Harta Kekayaannya Tembus Rp113 Miliar!

Image
Ekonomi

Inspiratif! Adi Sarwono, Salesman Keliling Sang Juru Selamat Literasi Anak

Image
News

5 Fakta Penting KH Miftachul Akhyar, Ketum MUI Baru Gantikan Ma'ruf Amin