image
Login / Sign Up
Banner Rahmah
Banner Rahmah
Banner Rahmah
KOTA

Seharian Tak Makan dan Minum, Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berpuasa

Fiqih Rahmawati

Image

Ilustrasi puasa | Vox

AKURAT.CO Saat berpuasa, seseorang akan menahan segala hal yang membatalkan puasa seperti makan dan minum. Di Indonesia, durasi berpuasa sekitar 13 jam terhitung mulai terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Perubahan pola makan, tidur, dan aktivitas sehari-hari saat berpuasa tentunya akan menyebabkan perubahan pada tubuh. Perubahan tersebut memiliki manfaat dan efek samping terhadap tubuh.

Dikutip dari Hello Sehat, tubuh akan mengalami perubahan fisiologi yang berhubungan dengan komposisi tubuh dan fungsi organ, perubahan hematologi yang berhubungan dengan darah dan cairan, serta perubahan biokimia darah yang berhubungan dengan elektrolit tubuh.

baca juga:

Dalam kegiatan apa pun, tubuh akan membutuhkan energi bahkan saat tidur. Saat kondisi normal, sumber energi utama akan diambil dari glukosa yang tersimpan dalam liver dan otot, yang akan dilepaskan melalui aliran darah.

Secara teknis, tubuh memasuki fase puasa setelah 8 jam dari makan terakhir, yakni saat usus selesai menyerap nutrisi dari makanan.

Saat puasa, penyimpanan glukosa dari liver inilah yang akan dibakar lebih dahulu sebagai energi bagi tubuh. Baru setelah penyimpanan dari glukosa habis, lemak akan menjadi sumber energi berikutnya. Pada saat inilah tubuh memasuki mode puasa yang disebut dengan glukoneogenesis.

Kemudian, setelah tubuh kehabisan sumber energinya, maka rasa lapar akan muncul dan metabolisme mulai melambat.

Tubuh kemudian akan mulai menggunakan protein yang terdapat pada jaringan otot untuk digunakan sebagai sumber energi. Penggunaan protein sebagai sumber energi ini sebenarnya kurang sehat karena akan membuat otot mengecil.

Meski demikian, saat berpuasa selama 13-14 jam, tubuh tidak akan menghabiskan energi hingga menggunakan protein untuk diubah sebagai energi. Hal ini karena waktu berbuka puasa adalah waktu pergantian sumber energi dari glukosa ke lemak.

Jadi, berpuasa tidak akan menyebabkan pemecahan protein dan massa otot tidak akan berkurang.

Kita mungkin sering mendengar bahwa puasa bisa menurunkan berat badan. Namun, sebenarnya efek samping dari berpuasa salah satunya adalah meningkatnya nafsu makan setelah berpuasa seharian.

Meski ada yang bisa menurunkan berat badan karena berpuasa, akan tetapi para ahli setuju jika puasa malah membuat kita lebih susah untuk menurunkan berat badan.

Meski terdapat perubahan fisiologi pada tubuh, puasa memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, melawan beberapa jenis kanker, hingga membantu menjaga ingatan.[]

Editor: Anugrah Harist Rachmadi

berita terkait

Image

rahmah

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Bulan Zulkaidah pada Juli 2020, Lengkap dengan Keutamaannya

Image

rahmah

Umat Islam Wajib Tahu, ini Deretan Tanggal Penting di Bulan Juli Berkaitan Ibadah

Image

News

Buka Kursus Orgasme, Wanita Inggris Ini Raup Pendapatan Rp17 Juta Per Kelas

Image

rahmah

Utang Puasa Diganti dengan Memberi Makan Fakir Miskin, Bolehkah?

Image

rahmah

Cara Bersuci bagi Wanita yang Sedang Istihadah

Image

Iptek

Ini Topik Utama di Facebook Selama Ramadan dan Hari Raya Idulfitri di Indonesia

Image

rahmah

Hukum Membatalkan Puasa Sunah saat Bertamu Demi Membahagiakan Tuan Rumah

Image

rahmah

Niat Puasa Ganti atau Puasa Qadha Ramadan Beserta Tata Caranya

Image

rahmah

Berbagi Kegembiraan Lewat Lebaran Ketupat yang Penuh Makna dan Hikmah

komentar

Image

0 komentar

image

terkini

Image
rahmah

Muslim Wajib Tahu, Deretan Sunah Bagi Pengantin Baru di Malam Pertama

Lakukan salat sunah 2 rakaat bersama istri

Image
rahmah

Doa agar Anak Keturunan Terhindar dari Perbuatan Zina

Pergaulan bebas dan kenakalan remaja kini tidak hanya banyak ditemukan di kota-kota besar.

Image
rahmah

Amalan Doa Agar Senantiasa Dilimpahkan Rezeki yang Halal

Amalkan doa-doa ini dengan penuh keimanan, serta terus berusaha dan bekerja penuh kesabaran

Image
rahmah

Doa Agar Dimudahkan saat Hari Penghisaban Berdasarkan Hadis Nabi

Setelah semua ini binasa, selanjutnya kita akan menghadapi fase demi fase menuju kehidupan yang abadi, entah di surga atau neraka

Image
rahmah

Jalan Masih Panjang, Ini 8 Tahap Perjalanan Manusia Menuju Akhirat Setelah Kematian

Setiap makhluk yang bernyawa pasti akan merasakan kematian. Begitulah ketentuan Allah Swt dalam Surah Ali Imran ayat 185

Image
rahmah

Doa Bangun Tidur yang Dicontohkan Rasulullah, Mengajarkan kepada Kita Arti Penting Bersyukur

Manusia pasti membutuhkan tidur setiap harinya sebagai cara untuk memulihkan energi.

Image
rahmah

Tiga Tuntunan Islami Mewujudkan Rumah Tangga Keluargaku Surgaku

Ungkapan "Rumahku Surgaku" menggambarkan sebuah kehidupan rumah tangga yang aman, nyaman, damai dan tentram.

Image
rahmah

Kepada Baim Wong, Quraish Shihab Ungkap Amalan untuk Mendoakan Orang yang Sudah Meninggal

Aktor beken Baim Wong, belum lama ini mengunggah kebersamaannya dengan cendekiawan muslim Indonesia Quraish Shihab

Image
rahmah

Kandungan Surah Al-A'raf Ayat 172: Kesaksian Setiap Insan terhadap Allah Sebelum Lahir ke Dunia

Surah Al-A'raf ayat 172 menjadi pengingat kepada setiap insan bahwa sejatinya kita memiliki janji dengan Allah Swt

Image
rahmah

7 Petuah Sunan Kalijaga, Filofosi Hidup yang Penuh Makna

Berbicara soal penyebaran Islam di Indonesia khususnya di pulau Jawa, tentu jangan lupakan peran Sunan Kalijaga

terpopuler

  1. Disindir Denny Siregar, Bintang Emon Marah: Bang, Kalau Mau Ribut Mah Ribut Aja, Gak Usah Bawa-bawa Saya

  2. Samsiyah Sempat Teriak Minta Tolong Sebelum Tewas di Mobil yang Tenggelam di Kalimalang

  3. Pengacara Denny Siregar: Hari Ini Akun Twitter dan Instagram Opposite Menghilang

  4. Meski Sempat Gunakan Jasa Klinik Ilegal, Ivan Gunawan: Mata Saya Tetap Indah

  5. 5 Fakta Menarik Rey Mbayang, Penyanyi 21 Tahun yang Nikahi Dinda Hauw

  6. 5 Zodiak Ini Beruntung di Bulan Juli, Libra Paling Mujur!

  7. Pecahkan Rekor Bayaran Rp2,3 Miliar Per Episode, Intip Kekayaan Kim Soo Hyun Yuk!

  8. Tempat Hiburan Malam Banyak yang Beroperasi, DPRD Desak Anies Copot Kadis Parekraf

  9. Rieke Digeser, Beri Sinyal Bakal Ada Perubahan Kebijakan Soal RUU HIP, Kemungkinan Pembahasan Distop

  10. Kasus Kebocoran Data, Denny Siregar Sindir SJW Terkesan Diam dan Menikmati Suasana

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Egy Massadiah

Petuah Bangkit dari 'Sunrise of Java'

Image
Dr. Tantan Hermansah

Memaknai Demam Sepeda di Musim Pandemi

Image
UJANG KOMARUDIN

Melestarikan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Renasionalisasi BUMN

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Restrukturisasi, Babak Baru Pertamina Melangkah ke Kancah Dunia

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Sosok

Image
News

Penampilan Terbarunya Bikin Pangling, Ini 5 Potret Transformasi Menlu Retno Marsudi

Image
Ekonomi

Perjalanan Karier Rieke Diah Pitaloka, dari Si Oneng hingga Wakil Rakyat 16 Tahun

Image
News

Unggah Momen Bersama Jokowi, Warganet Soroti Catatan yang Dibawa Prabowo