Lifestyle

Puasa Mutih seperti Aurel Hermansyah, Ini Bahaya dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Puasa Mutih seperti Aurel Hermansyah, Ini Bahaya dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Potret Krisdayanti dan Aurel (Instagram/krisdayantilemos)

AKURAT.CO, Jelang menikah dengan Atta Halilintar pada 3 April 2021, Aurel Hermansyah diketahui menjalankan puasa mutih. Puasa mutih berasal dari tradisi Jawa. Kata mutih diambil dari kata putih yang artinya 'memutihkan'.  Seseorang yang tengah menjalankan puasa mutih hanya boleh mengonsumsi nasi putih tanpa garam, gula atau bumbu lainnya, dan air putih saja.

Dalam adat Jawa, puasa mutih bertujuan untuk membersihkan energi-energi negatif dalam jiwa seseorang.

Puasa mutih biasanya dijalankan selama seminggu hingga 40 hari. Namun, pakar tidak menyarankan puasa selama 40 hari karena tubuh akan kekurangan protein, mengalami penurunan fungsi, seperti lemas, dan kemudian massa ototnya akan mengecil.

baca juga:

Selain itu, puasa mutih terlalu lama juga bisa membuat daya tahan tubuh melemah hingga mudah terserang penyakit kronis. Puasa mutih juga sangat tidak dianjurkan dilakukan oleh penderita diabetes.

Penelitian menyebutkan bahwa asupan karbohidrat yang tinggi justru akan memicu konsentrasi kadar gula dalam darah yang justru berbahaya bagi penderita diabetes.

Oleh sebab itu, puasa mutih tidak dilakukan dalam waktu yang lama. Ahli hanya menyarankan puasa mutih dilakukan selama satu minggu, setelah itu kembalilah ke pola makan seperti biasa.

"Vitamin dan mineral juga akan kurang, seperti kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia. Parahnya, dalam jangka waktu tertentu, orang yang melaksanakan mutih selama 40 hari akan berisiko mengalami penurunan daya tahan tubuh, akibatnya ia akan mudah terserang penyakit ganas,” kata pakar gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes.

Meski begitu, puasa mutih ternyata juga memiliki manfaat, yakni  menyediakan sumber utama bahan bakar tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Nasi sejatinya adalah sumber karbohidrat yang dapat menghasilkan energi untuk aktivitas fisik dalam jangka waktu yang pendek.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu