Lifestyle

Penuhi Ngidam Boleh Kok Bun, Tapi Nikmati dengan Cara yang Tepat


Penuhi Ngidam Boleh Kok Bun, Tapi Nikmati dengan Cara yang Tepat
Ilustrasi wanita ngidam (Dailyexpress)

AKURAT.CO Cukup normal untuk mengidam makanan selama kehamilan. Seleramu dapat menjadi aneh selama sembilan bulan ini dan Anda akan memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk memakan beberapa makanan tertentu. Gejala kehamilan ini cukup normal dan hampir semua wanita hamil mengalaminya.

Dari cokelat hingga minuman ringan merupakan jenis makanan yang menggiurkan terlebih saat ngidam. Meskipun boleh dikonsumsi saat hamil, namun sebaiknya Anda perlu sedikit berhati-hati.

Inilah cara Anda dapat menikmati ngidam kehamilan dengan cara yang sehat.

Cokelat

Dorongan untuk memiliki sesuatu yang manis sangat umum ketika Anda mengharapkannya. Tidak apa-apa untuk memiliki cokelat tetapi selalu memilih cokelat hitam atau dark cokelat. Hindari kafein dan minuman yang mengandung gula selama masa kehamilan ya.

Es krim

Tidak ada yang memuaskan seperti semangkuk es krim, tetapi makan seluruh bak es krim favorit Anda dalam sehari bukanlah pilihan yang baik. Selalu memiliki ukuran porsi yang sederhana. Anda dapat menukar dengan jus pisang dan kemudian menambahkannya dengan sirup cokelat.

Keripik kentang

keripik kentang merupakan jenis camilan yang nikmat, bukan? Nah, untuk Bunda yang terbiasa ngemil keripik kentang saat hamil, sebetulnya tidak dilarang namun disarankan dalam jumlah porsi yang sedikit saja.

Bunda harus tahu jika keripik kentang mengandung banyak lemak dan natrium. Jika tetap menginginkan sesuatu yang asin, makanlah popcorn. Tiga cangkir popcorn memiliki 120 kalori, yang sangat kurang dibandingkan dengan sebungkus keripik kentang.

Minuman ringan

Wanita hamil juga cenderung menginginkan minuman yang manis, berkarbonasi atau berkafein. Tetapi memiliki minuman ringan tidak pernah baik untuk kesehatan. Minuman ini penuh gula dengan nilai gizi nol. Jika Anda menginginkan minuman jenis ini, bisa menggantinya dengan minum air bersoda dengan jus buah segar di dalamnya.

Irma Fauzia

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu