Lifestyle

Penting! Beberapa Posisi Duduk Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil


Penting! Beberapa Posisi Duduk Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil
Munculnya selulit cenderung dipengaruhi faktor keturunan, tetapi bisa juga disebabkan oleh faktor elastisitas kulit, tingkat kenaikan berat badan, nutrisi, hidrasi, dan penggunaan produk kecantikan (Women's Mental Health)

AKURAT.CO Dalam kondisi hamil, ada beberapa hal sederhana yang penting untuk diperhatikan. Salah satunya posisi duduk. Mengapa posisi duduk bumil penting untuk diperhatikan? Sebab, bumil dapat merasakan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang sangat besar karena posisi yang buruk. Bahkan, beberapa studi mengatakan posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan cedera pada sang ibu dan bahkan membahayakan bayi.

Dilansir dari Boldsky, posisi duduk yang salah masih bisa membuat ibu hamil berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi pasca melahirkan. Fungsi tubuh yang umum seperti bernapas hingga proses pencernaan juga dapat terganggu. Nah, karena itu penting mengetahui posisi duduk yang buruk untuk bumil sejak dini. Yuk, simak lebih lanjut!

Duduk setengah merosot

Posisi ini normal dan umum dilakukan banyak orang saat di rumah atau ketika santai. Namun, posisi ini memberikan tekanan yang membahayakan posisi tulang belakang. Bagian belakang yang tidak lurus, membuat seluruh tumpuan dialihkan ke sumsum tulang belakang dan akhirnya membuat tulang belakang bekerja terlalu keras. Ketegangan tambahan bisa membuat sakit punggung bertambah parah.

Gantung kaki sambil duduk

Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi oleh wanita selama kehamilan. Jika mereka secara konsisten duduk dalam posisi dengan kaki digantung, sirkulasi darah akan diarahkan ke kaki dan akhirnya membengkak. Itu hanya akan menambah ketidaknyamanan yang mengganggu para bumil.

Tidak ada sandaran yang tepat saat duduk

Punggung bumil membutuhkan sandara saat duduk untuk mengambil tekanan dari sumsum tulang belakangnya. Jika bumil tidak memiliki sandaran dan sedikit membungkuk, ini dapat memperburuk sakit pada punggungnya. Dia harus menghindari duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran atau kursi dengan sandaran punggung rendah selama kehamilan. Semakin hati-hati, semakin baik.

Membungkuk ke depan sambil duduk

Saat bersandar ke depan sambil duduk, tubuh ibu hamil mendapat tekanan berlebih pada perutnya. Bayi dapat merasa sesak dan posisi ini berdampak negatif pada bayi dalam kandungan. Pada tahap akhir kehamilan, tulang rusuk ibu dapat melukai tulang lunak bayi yang sedang berkembang dan membuat efek permanen pada strukturnya.

Posisi duduk parsial

Ibu hamil sering setengah duduk di tempat tidur yang memberikan kekuatan ekstra pada sumsum tulang belakangnya. Sayangnya, posisi ini harus dihindari untuk menghilangkan sakit punggung.