Lifestyle

Olahraga Pagi vs Malam Hari, Mana Lebih Baik?

Rutinitas sehari-hari terkadang membuat kamu melupakan waktu untuk berolahraga


Olahraga Pagi vs Malam Hari, Mana Lebih Baik?
Seorang wanita sedang berolahraga (BOLDSKY.COM)

AKURAT.CO Rutinitas sehari-hari terkadang membuat kamu melupakan waktu untuk berolahraga. Dengan jadwal yang padat dan pekerjaan 9 hingga 5, rasanya sulit untuk menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Padahal olahraga dan kebugaran memainkan peran penting dalam hidup kita dengan menjaga tetap sehat dalam jangka panjang. Aktivitas fisik yang teratur mencegah semua penyakit, membantu melepaskan endorfin yang membuat kamu lebih bahagia, energik, dan lebih aktif.

Jika kamu telah memantapkan hati untuk rutin berolahraga setiap hari, tak ada salahnya merencanakan waktu terbaik dan pola olahraga yang tepat. Cari waktu yang tepat untuk membakar kalorimu dan pastikan itu bermanfaat bagi tubuh.

Bagi sebagian orang membakar kalori lebih nyaman dilakukan pada pagi hari, namun ada juga yang merasa siap untuk berkeringat di malam hari. 

Jika kamu belum bisa memantapkan hati, berikut AKURAT.CO beberkan perbandingan antara olahraga pagi dan malam hati menurut situs Pink Villa

Olahraga di pagi hari sangat cocok untuk latihan kardio. Ketika tubuh  melepaskan semua endorfin setelah berolahraga, kamu pun siap menjalani hari dan memulainya dengan semangat baru. 

Setelah olahraga pagi, kamu akan merasa lebih lapar. Perut menyisakan ruang untuk sarapan berat yang membuat kamu tetap energik sepanjang hari. Itu membuat berat badan kamu seimbang dan pencernaan yang lebih baik.

Tubuhmu akan mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap aktif.

Meskipun olahraga pagi terdengar lebih bermanfaat, olahraga malam adalah pilihan terbaik untuk orang yang sibuk dan mungkin ingin waktu tidur ekstra di pagi hari.

Irma Fauzia

https://akurat.co