Lifestyle

Olahraga 20 Menit Sebelum Belajar Bisa Tingkatkan Konsentrasi Anak


Olahraga 20 Menit Sebelum Belajar Bisa Tingkatkan Konsentrasi Anak
Olahraga Anak (MOMJUNCTION)

AKURAT.CO Sebuah studi menemukan olahraga sebelum kegiatan belajar dapat meningkatkan kapasitas kognitif anak, sehingga kegiatan belajar menjadi lebih efektif.

Para peneliti menemukan bahwa sedikitnya 20 menit latihan aerobik berintensitas sedang dengan 60 persen detak jantung maksimum dapat meningkatkan kapasitas belajar pada anak-anak dengan segera, demikian dilaporkan Washington Post.

“Anggap saja tentang kecepatan berjalan kaki ke sekolah di pagi hari,” kata Charles Hillman, penulis utama penelitian tersebut sekaligus Direktur Asosiasi dari Pusat Kognitif dan Kesehatan Otak di Universitas Northeastern, dikutip Senin (17/8).

baca juga:

Dalam penelitian itu, anak-anak pra-remaja berjalan di atas treadmill selama 20 menit dan setelah itu diberikan tes kognitif.

Kesimpulannya adalah bahwa latihan aerobik, olahraga untuk kebugaran jantung dan paru-paru yang cukup intens dapat meningkatkan kontrol kognitif serta meningkatkan konsentrasi belajar anak, setidaknya selama 60 menit sesudah berolahraga.

"Latihan aerobik, membantu anak-anak untuk dapat berkonsentrasi selama menjalankan tugas belajar, dan membantu mereka untuk menghilangkan gangguan," kata Hilman.

Fokus ini memungkinkan mereka untuk memproses informasi lebih cepat, kata Hillmam.

Anak yang berolahraga sebelum belajar, mencapai skor pencapaian yang lebih tinggi dalam membaca dan matematika.[]

Sumber: ANTARA