Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

Rani Ayu Utami

Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

baca juga:

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

News

FOTO Ngabuburit di Kawasan TPU Tanah Kusir

Image

News

FOTO Menikmati Berbuka Puasa di Masjid Baba Alun Bernuansa Tionghoa

Image

rahmah

Hikmah

Ketua ADDAI Ustaz Syarif Sebut Berdakwah Tidak Boleh Ada Nilai Kontraproduktif

Image

Hiburan

Nama Lapak Pasar Kaget di Malaysia ini Bikin Salfok, Warganet: Kreatif!

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1442 H

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Tidak Boleh Dilakukan Selama Bulan Puasa

Image

News

Ramadan 1442 H

Pemprov DKI Larang ASN Bukber, tapi Sanksi Gak Ada

Image

Video

Ramadan 1442 H

VIDEO KULTUM RAMADHAN: Moch. Syarif Hidayatullah | Dakwah Menumbuhkan Kebaikan

Image

Iptek

Ramadan 1442 H

XL Axiata Prediksi Penggunaan Layanan Digital ini Melonjak di Bulan Ramadan

Image

Hiburan

Unik Abis! Ini 5 Nama Orang yang Selalu Muncul saat Bulan Puasa

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Hiburan

Salmafina Sunan Marah - Marah di IG Dianggap Tak Hargai Orang Berpuasa

Salmafina Sunan jelaskan soal postingan makanan di jam saat umat muslim masih berpuasa.

Image
Hiburan

Ditanya Soal Kemiripan Jubah Biksu dengan Pakaian Ihram, Jawaban NU Garis Lucu Bikin Adem

Jawaban tersebut begitu adem tanpa merendahkan satu sama lain.

Image
Hiburan

Nama Lapak Pasar Kaget di Malaysia ini Bikin Salfok, Warganet: Kreatif!

Kelewat kreatif, ya!

Image
Hiburan

Sinopsis Film Dredd, Aksi Sekelompok Polisi Masa Depan yang Tayang Malam ini!

Film Dredd menceritakan tentang sebuah kota metropolitan di masa depan

Image
Hiburan

Kerap Dikabarkan Pacaran, 5 Potret Kedekatan Tom Felton dan Emma Watson

Gimana menurut kalian, setuju nggak nih kalau mereka jadian?

Image
Hiburan

Hamil Anak Kedua, Nagita Slavina Nangis Saat Raffi Masih Belum Percaya

Lala, pengasuh Rafathar ikut menangis saat tahu Nagita Slavina hamil.

Image
Hiburan

Unik Abis! Ini 5 Nama Orang yang Selalu Muncul saat Bulan Puasa

Pernah menjumpai nama unik serupa?

Image
Hiburan

Agama Bertrand Antolin Disinggung Karena Aksi Bagikan Al-Quran?

Apa salah Bertrand Antolin?

Image
Hiburan

7 Potret Memesona Kang So-ra Tanpa Makeup, Cantik Abis!

Selamat untuk Kang So-ra atas kelahiran anak pertamanya!

Image
Hiburan

Jeff Smith Ditangkap Polisi di Tempat Kerja, Lokasi Syuting?

Jeff Smith ditangkap atas kepemilikan ganja.

terpopuler

  1. Kelebihan Bayar Peralatan Damkar Rp6,5 Miliar, Anies Dicurigai Banyak Lakukan Kesalahan Transaksi 

  2. Cipinang Melayu Banjir Lagi, Wagub DKI Salahkan Pembangunan GBK

  3. Penataan Balai Kota Cuma Pindahkan Kursi, Anies Siapkan Anggaran Hingga Rp2 Miliar 

  4. Gus Baha: Begini Hukum Puasa Orang yang Bekerja

  5. Indonesia Bangun Silicon Valley, Ekonom: Jangan Sampai Jadi Bandara Kertajati Jilid Dua!

  6. Resep Indomie Soto Versi 'Elite' ala Jerry Andrean, Juara Masterchef Indonesia Season 7

  7. Anggaran Pengadaan Alat Damkar DKI Diduga Diarahkan ke Perusahaan Tertentu

  8. China Tantang Wakil PM Jepang Minum Air Limbah Nuklir Fukushima

  9. Ladies, Lakukan Ini Tuk Buat Pria Bersyukur Memilikimu

  10. Pengamat: Tugu Senilai Rp800 Juta Tidak Ada Pengaruhnya Mendorong Warga Beralih ke Sepeda

fokus

Ramadan 1442 Hijriah
Webinar Akurat: DP 0 Persen
Info Kementan

kolom

Image
Tantan Hermansah

Tantangan Keberlanjutan Pariwisata Desa

Image
Ajib Hamdani

Peningkatan Plafond KUR Pemerintah, Menguntungkan UKM atau Konglomerasi?

Image
Abdul Bari

Merefleksikan Kembali Arti Kesuksesan

Image
Khazangul Huseynova

Tahun Nizami Ganjavi

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menstruasi Gak Lancar Tanda Ada Kista dan Berujung ‘Angkat’ Rahim?!? | Akurat Talk (2/3)

Image
Video

VIDEO Keliling Ruang Kontrol BMKG, Tempat Pantau Cuaca Hingga Bencana se-Indonesia | Akurat Talk

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Duh! Laki-laki Sering Jadi Tersangka Toxic di Hubungan, Padahal Mah… | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Fakta Menarik Ade Armando, Pakar Komunikasi yang Sempat Sindir Atta Halilintar

Image
Gaya Hidup

Ramadan 1442 H

Masjid Terindah di Bengkulu, Hadiah Ramadan Maya Miranda Ambarsari

Image
Ekonomi

Intip Karier Hingga Kekayaan Song Joong Ki yang Makin Gemerlap!