Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

Rani Ayu Utami

Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

baca juga:

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Olahraga

Conor McGregor vs Manny Pacquiao

Permintaan Laga McGregor-Pacquiao Menurun setelah Kemenangan Poirier

Image

Ekonomi

Pemerintah Sudah Gelontorkan Rp14,5 Triliun Biayai Pasien Covid-19 Meski Ada Klaim RS Tersendat

Image

News

Pemkot Surakarta Segera Vaksinasi Kedua untuk Tenaga Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Lawan Covid-19

Tren Angka Kematian Akibat Corona Turun Dalam 2 Pekan Terakhir

Image

News

Lawan Covid-19

541.935 Warga Langgar Prokes Ditindak di Wilayah Polda Metro Jaya

Image

News

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS 4 Hoaks Virus Corona

Image

News

Lawan Covid-19

Dengan Pengwalan Ketat, Kapuas Hulu Terima 3.040 Vial Vaksin

Image

News

Satgas COVID-19 Tegur Puluhan Tempat Usaha Langgar Prokes di Bandarlampung

Image

News

PPKM Diperpanjang, Pemkot Surabaya Diminta Perhatikan Warga Terdampak

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
News

Andi Arief: Ide Gunakan Data KPU untuk Vaksinasi Bisa Jadi Terobosan

Andi Arief juga mengusulkan agar Tempat Pemungutan Suara (TPS) dijadikan sebagai lokasi penyuntikan.

Image
News

Mardani Kenalkan Logo Baru PKS, Anies: Kedatangannya Membawa Cahaya

Mardani pun lantas mengucapkan meminta doa untuk PKS agar menjadi pelayan rakyat tanpa tebang pilih.

Image
News

Tolak Kenaikan PT 5%, Partai Gelora: Itu Tidak Mudah Dicapai

Ia mengatakan, ambang batas parlemen 4 persen saja menghanguskan 15,6 juta pemilih di Indonesia.

Image
News

Dalami Kasus Dugaan Korupsi BPJS Ketenagakerjaan, Kejagung Periksa Dirut Samuel Asset Management

Pemeriksaan saksi tersebut dilakukan guna untuk mencari tersangka.

Image
News

Daftar Lengkap Perwira Tinggi yang Dimutasi Panglima TNI

Hadi Tjahjanto melakukan kembali mutasi, kini sebanyak 50 perwira tinggi (pati) TNI dari tiga matra dimutasi.

Image
News
Lawan Covid-19

MUI: Masyarakat Wajib Dukung Program Vaksinasi Covid-19

Pemerintah telah berupaya untuk melakukan pencegahan pandemi COVID-19 agar Indonesia terbebas dari Covid-19.

Image
News

Belum Tobat, Satu Anggota Satpol PP Singkawang Positif Narkoba

Anggota Satpol PP yang positif sebenarnya merupakan pasien lama yang sekarang kambuh kembali.

Image
News

Anggota Tembak Pelaku Kejahatan, Polsek Sungai Pagu Diteror

Puluhan orang mendatangi serta melempari kantor Kepolisian Sektor Sungai Pagu, Solok Selatan, Sumatera Barat pada Rabu sore.

Image
News

Hadiri Sidang John Kei, Nus Kei Ogah Komentar

Nus Kei dan pengikutnya mengikuti persidangan dengan tenang.

Image
News

Komisi IV DPR RI Sindir Eks Menteri Susi Pudjiastuti Masih Banyak Sisakan PR

Ini Diungkapkan saat rapat kerja dengan Menteri Kelautan dan Perikanan Sakti Wahyu Trenggono di ruang Komisi IV DPR RI

terpopuler

  1. Rezekimu Akan Terus Mengalir dari Muda Hingga Tua Jika Mau Mengamalkan ini

  2. 5 Zodiak yang Bisa Beli Rumah Tahun Ini, Hasil Kerja Keras Terbayarkan!

  3. Terungkap! 3 Doa dalam Al-Qur'an Agar Bisnis Anda Lancar dan Beromset Besar

  4. Seperti Indonesia, Malaysia Juga Beli Belasan Juta Vaksin Sinovac China

  5. SMKN 2 Sumbar Wajibkan Siswi Non Muslim Berjilbab agar Tak Digigit Nyamuk, PSI: Kenapa Siswanya Enggak?

  6. Media Asing Ramai Soroti 1 Juta Infeksi Corona Indonesia, Kritik Jokowi hingga Sebut 'Tonggak Suram'

  7. Disuntik Vaksin Dosis Kedua Bersama Jokowi, Raffi Ahmad Absen di Sidang Pelanggaran Prokes

  8. Untukmu yang Ingin Selalu Disayang Allah, Cobalah Baca Doa ini

  9. Waspada Skema Penipuan Terbaru Pencurian Akun Facebook! Begini Cara Ketahui Ciri-cirinya

  10. Saatnya Cermati Saham yang Mampu Bikin Cuan Mengalir Deras!

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Penguatan Infra-Srutruktur Teknologi Wisata di Masa Wabah

Image
Abdul Hamid

Ilusi Dilema Demokrasi dan Integrasi

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Gesits Buktikan Kendaraan Listrik Ramah Perawatan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

VIDEO Gesits, Cita-cita Bangsa Ciptakan Kendaraan Listrik | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

Bukan Mistis, Gangguan Jiwa Adalah Gangguan Medis | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Kisah Haru Perjalanan Hidup Dedi Mulyadi, Makan Nasi Garam hingga Tinggal di Sekretariat Kampus

Image
News

5 Fakta Penting Listyo Sigit Prabowo, Kapolri Baru yang Pernah Jadi Ajudan Jokowi

Image
News

5 Fakta Menarik Maya Nabila, Mahasiswa S3 ITB yang Baru Berusia 21 Tahun