Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

Rani Ayu Utami

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

baca juga:

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

News

Lawan COVID-19

INFOGRAFIS Kriteria Warga Belum Bisa Divaksin

Image

Hiburan

Diduga Bunuh Diri Karena Depresi, Artis India Jayashree Ramaiah Ditemukan Tewas

Image

Ekonomi

Iuran Kelas 3 BPJS Kesehatan Naik! Cek Rinciannya

Image

Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari ini, Sagitarius Kurangi Overthinking!

Image

Ekonomi

Legislator: Dewas BPJS Kesehatan Harus Berintegritas, Jangan Jadi Penambah Beban

Image

News

Sebanyak 92 Nakes di RSUD Marsidi Judono Belitung Divaksin Covid-19

Image

News

90 Persen Warga Tangsel Tertib Gunakan Masker

Image

News

Lawan Covid-19

Sultra Mencatat 7.672 Warga Sembuh dari COVID-19

Image

News

FOTO Perilaku Disiplin Warga Masih Rendah di Tengah PPKM

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
News

Seorang Mucikari Anak di Bawah Umur di Tanjung Priok Raup Jutaan Rupiah Untuk Sekali Kencan

Kalau kencannya berkali-kali, jutaan rupiahnya tinggal dikali saja

Image
News

DPR: Pembentukkan Pam Swakarsa Jangan Sampai Jadi Alat Kekuasaan

Ini sama saja dengan kembali ke zaman dulu

Image
News

Bukan karena Vaksin COVID-19, Ini Penyebab Relawan Peru Meninggal dalam Uji Coba Sinopharm

Kematian relawan itu tidak terkait dengan vaksin karena ia menerima plasebo

Image
News

Listyo Sigit Prabowo Akhirnya Dilantik Sebagai Kapolri

Listyo jadi Kapolri pertama yang non muslim

Image
News

Ambroncius Ditetapkan Jadi Tersangka, Benny Harman: Ini Contoh Adanya Keadilan

Sebab Ambroncius merupakan Ketua Umum Relawan Pro Jokowi-Amin (Projamin)

Image
News

Resahkan Masyarakat, Lemkapi Dukung Proses Hukum Ambroncius Nababan

Kasus ini harus dikawal

Image
News

Jokowi Resmi Lantik Komjen Listyo Sigit Jadi Kapolri, Ini PR yang Menunggunya!

PR tersebut harus diselesaikan dengan baik

Image
News
Lawan Covid-19

Joe Biden Targetkan Sebagian Besar Warga AS Telah Divaksin pada Musim Panas

"Ini adalah upaya di masa perang," ujar Biden.

Image
News

Kasus Covid-19 Tembus 1 Juta, Mardani Sarankan Jokowi Tarik 'Rem Darurat'

Istilah rem darurat sebelumnya pernah dipakai Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan

Image
News

PDIP Minta Pemerintah Tegas Soal Masuknya 153 WNA China di Tengah Pelaksanaan PPKM

Akhirnya ada yang berani melawan

terpopuler

  1. Istri Diopname, Suami Diam-diam Sisipkan Rp50 Juta di Dompetnya untuk Pesan Makan

  2. Agar Kamu Selamat dari Ganasnya Covid-19, Baca Doa dan Amalan ini

  3. Awas Tertipu! Ini Daftar Lengkap 154 Layanan Investasi Ilegal yang Ditutup

  4. Wow! 18 Ribu Laki-laki Sudah Daftar Jadi Pacar Bayaran Dinar Candy, Kamu Termasuk?

  5. Punya Modal Cuma Rp2 Juta, Putar Lewat Bisnis Ini Aja!

  6. Seorang Wanita Nekat Bunuh Diri Lompat dari Apartemen, Sialnya Ada Wanita Lain yang Malah Tertimpa Jasadnya

  7. Geram dengan Hoax Vaksin Covid-19, Ruhut: Tolonglah Hormati Kerja Keras Pak Jokowi!

  8. PDIP: Anies Hamburkan Dana Lebih dari Rp1 Triliun Buat Gelaran Formula E

  9. Boyong 2 Anjing Peliharaan ke Gedung Putih, Joe Biden Kembalikan Tradisi Lama Presiden AS

  10. Pakai Rompi Seharga Rp92 Juta saat Rapat, Pangeran Arab Saudi Bikin Gempar Warganet

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Penguatan Infra-Srutruktur Teknologi Wisata di Masa Wabah

Image
Abdul Hamid

Ilusi Dilema Demokrasi dan Integrasi

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Gesits Buktikan Kendaraan Listrik Ramah Perawatan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

VIDEO Gesits, Cita-cita Bangsa Ciptakan Kendaraan Listrik | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

Bukan Mistis, Gangguan Jiwa Adalah Gangguan Medis | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Fakta Menarik Maya Nabila, Mahasiswa S3 ITB yang Baru Berusia 21 Tahun

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot