Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

Rani Ayu Utami

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

baca juga:

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Ekonomi

Menaker Minta BPJS Kesehatan Percepat Integrasi Data Kepesertaan JKP

Image

Olahraga

MPR RI

Bamsoet: Presiden Joko Widodo Dukung Penyelengaraan Kejuaraan Olahraga Otomotif Dengan Prokes Ketat

Image

News

Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat, Gresik Siapkan Layanan Kesehatan dengan KTP

Image

Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari Kamis, 15 April 2021: Aquarius Jangan Remehkan Masalah!

Image

Olahraga

Liga 1 Indonesia

Menpora akan Kaji Kehadiran Penonton jika Liga 1 Kembali Bergulir

Image

Ekonomi

Kemenperin Pecut Industri Farmasi dan Alkes Terapkan Industri 4.0

Image

News

FOTO Peringatan Hari Raya Galungan di Depok Terapkan Protokol Kesehatan

Image

Iptek

Kemajuan Aplikasi Kesehatan Digital Berpotensi Menghemat Pemerintah Rp1 T

Image

News

Dua Hari Operasi Keselamatan, Polda Metro Tindak 744 Pelanggar Prokes

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Hiburan

Viral Paket Sembako Super Murah Rp15 Ribu, Isinya Bikin Emosi!

Tertarik beli?

Image
Hiburan
Ramadan 1442 H

Nagita Slavina akan Berbagi Tips Masak Selama Ramadan Lewat Dapur Sosialita

Dapur Sosialita merupakan WeTv Original yang menayangkan tips masak ala Nagita Slavina

Image
Hiburan

Salmafina Sunan Marah - Marah di IG Dianggap Tak Hargai Orang Berpuasa

Salmafina Sunan jelaskan soal postingan makanan di jam saat umat muslim masih berpuasa.

Image
Hiburan

Ditanya Soal Kemiripan Jubah Biksu dengan Pakaian Ihram, Jawaban NU Garis Lucu Bikin Adem

Jawaban tersebut begitu adem tanpa merendahkan satu sama lain.

Image
Hiburan

Nama Lapak Pasar Kaget di Malaysia ini Bikin Salfok, Warganet: Kreatif!

Kelewat kreatif, ya!

Image
Hiburan

Sinopsis Film Dredd, Aksi Sekelompok Polisi Masa Depan yang Tayang Malam ini!

Film Dredd menceritakan tentang sebuah kota metropolitan di masa depan

Image
Hiburan

Kerap Dikabarkan Pacaran, 5 Potret Kedekatan Tom Felton dan Emma Watson

Gimana menurut kalian, setuju nggak nih kalau mereka jadian?

Image
Hiburan

Hamil Anak Kedua, Nagita Slavina Nangis Saat Raffi Masih Belum Percaya

Lala, pengasuh Rafathar ikut menangis saat tahu Nagita Slavina hamil.

Image
Hiburan

Unik Abis! Ini 5 Nama Orang yang Selalu Muncul saat Bulan Puasa

Pernah menjumpai nama unik serupa?

Image
Hiburan

Agama Bertrand Antolin Disinggung Karena Aksi Bagikan Al-Quran?

Apa salah Bertrand Antolin?

terpopuler

  1. Kelebihan Bayar Peralatan Damkar Rp6,5 Miliar, Anies Dicurigai Banyak Lakukan Kesalahan Transaksi 

  2. Cipinang Melayu Banjir Lagi, Wagub DKI Salahkan Pembangunan GBK

  3. Gus Baha: Begini Hukum Puasa Orang yang Bekerja

  4. Penataan Balai Kota Cuma Pindahkan Kursi, Anies Siapkan Anggaran Hingga Rp2 Miliar 

  5. Resep Indomie Soto Versi 'Elite' ala Jerry Andrean, Juara Masterchef Indonesia Season 7

  6. Anggaran Pengadaan Alat Damkar DKI Diduga Diarahkan ke Perusahaan Tertentu

  7. Dennis Lyla Kangen Anak Setelah Digugat Cerai, Thalita Latief: Selama Ini Kemana Bro?

  8. Praperadilan Dikabulkan, Kasus Dugaan Pemalsuan Sertifikat di Polda Metro Jaya Dilanjutkan

  9. Usai Tes Kesehatan, Leo Baru Menyadari Matanya Minus

  10. Masjid Terindah di Bengkulu, Hadiah Ramadan Maya Miranda Ambarsari

tokopedia

fokus

Ramadan 1442 Hijriah
Webinar Akurat: DP 0 Persen
Info Kementan
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Tantangan Keberlanjutan Pariwisata Desa

Image
Ajib Hamdani

Peningkatan Plafond KUR Pemerintah, Menguntungkan UKM atau Konglomerasi?

Image
Abdul Bari

Merefleksikan Kembali Arti Kesuksesan

Image
Khazangul Huseynova

Tahun Nizami Ganjavi

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menstruasi Gak Lancar Tanda Ada Kista dan Berujung ‘Angkat’ Rahim?!? | Akurat Talk (2/3)

Image
Video

VIDEO Keliling Ruang Kontrol BMKG, Tempat Pantau Cuaca Hingga Bencana se-Indonesia | Akurat Talk

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Duh! Laki-laki Sering Jadi Tersangka Toxic di Hubungan, Padahal Mah… | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Fakta Menarik Ade Armando, Pakar Komunikasi yang Sempat Sindir Atta Halilintar

Image
Gaya Hidup

Ramadan 1442 H

Masjid Terindah di Bengkulu, Hadiah Ramadan Maya Miranda Ambarsari

Image
Ekonomi

Intip Karier Hingga Kekayaan Song Joong Ki yang Makin Gemerlap!