Lifestyle

Mengenal Manfaat Minuman Dari Jahe

Tak hanya menghangatkan tubuh, berikut manfaat mengonsumsi jahe untuk kesehatan tubuh.


Mengenal Manfaat Minuman Dari Jahe
Rekomendasi minuman olahan jahe (Cookpad)

AKURAT.CO Jahe termasuk rempah yang sering digunakan untuk bahan baku minuman tradisional. Umbi jahe pun digunakan untuk campuran bumbu kuliner Nusantara. Rasa jahe agak pedas, tapi rempah ini cocok untuk menghangatkan tubuh. 

Tak hanya menghangatkan tubuh, berikut manfaat mengonsumsi jahe untuk kesehatan tubuh, yang dilansir dari berbagai sumber.

Menjaga kesehatan mulut

Dilansir dari laman WebMD, senyawa aktif dalam jahe (gingerol) bisa mencegah perkembangan bakteri di mulut.

Bakteri yang dimaksud benih penyakit di jaringan struktur sekitar gigi, seperti infeksi gusi. Namun, saat mengonsumsi jahe jangan terlalu tambahka gula, karena khasiat jahe yang diinginkan tidak bekerja secara optimal.

Mencegah mual

Jahe juga membantu meredakan mual. Hal itu karena jahe dapat memecah dan membuang penumpukan gas dalam usus. 

Selain mengatasi berbagai mual, jahe juga bisa megatasi antara lain efek kehamilan, mabuk perjalanan, dan kemoterapi.

Meningkatkan sirkulasi gula darah

Senyawa gingerol dalam jahe juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sebab, jahe juga mengurangi enzim yang memecah karbohidrat, sehingga membantu metabolisme zat gula (glukosa).

Tak hanya itu, jahe dapat membantu mengatur glukosa tidak menumpuk di aliran darah pada orang dengan diabetes tipe 2. 

Adapun penelitian lain menemukan, bahwa jahe mendorong otot untuk menyerap glukosa, tanpa mengharuskan tubuh mengambil insulin ekstra.

Menurunkan kolesterol

Dikutip dari laman, Cleveland Clinic dalam situs webnya menjelaskan, bahwa orang yang rutin mengonsumsi pil jahe akan mengalami penurunan kadar lemak dalam darah (trigliserida), kolesterol total, dan kolesterol jahat setelah 45 hari. 

Penelitian ini masih masih tahap lanjutan, untuk sepenuhnya memastikan penurunan kolesterol orang yang mengonsumsi jahe.

Menurunkan berat badan

Dilansir dari laman Healthline menjelaskan, beberapa penelitian terhadap hewan dan manusia, menunjukkan sifat jahe membantu menurunkan berat badan merujuk tinjauan literatur pada 2019. 

Pada 2016, sebuat riset terhadap 80 perempuan dengan obesitas menemukan bahwa jahe bisa membantu mengurangi indeks massa tubuh dan kadar insulin darah. Seperti diketahui, kadar insulin darah yang tinggi berhubungan dengan obesitas.