Lifestyle

Mengapa Setelah Berbuka Badan Justru Tetap Lemas? Begini Penjelasannya

Meski sudah berbuka, terkadang badan kita justru tetap merasa lemas


Mengapa Setelah Berbuka Badan Justru Tetap Lemas? Begini Penjelasannya
Ilustrasi orang dengan tubuh lemas (istockphoto.com)

AKURAT.CO, Berbuka merupakan waktu yang paling ditunggu-tunggu usai menjalankan puasa seharian penuh. Biasanya, momen buka puasa akan diawali dengan memakan takjil sebelum lanjut ke makanan berat.

Namun, meski sudah berbuka terkadang badan kita justru tetap merasa lemas. Akibatnya, seseorang menjadi malas untuk beraktivitas kembali usai buka puasa.

Mengapa bisa terjadi demikian?

Hal ini rupanya disebabkan akibat terlalu banyak mengonsumsi kadar gula saat berbuka. Dilansir dari Mstar, makan dan minuman manis saat istirahat bisa membuat tubuh menjadi lemas. Kadar gula yang tinggi dapat mendorong pankreas untuk memproduksi insulin.

istockphoto.com

Jika kadar insulin yang diproduksi berlebih, gula darah di dalam tubuh akan menurun secara otomatis. Hal tersebut kemudian dapat membuat tubuh menjadi lemas dan juga terasa lesu.

Selain itu, faktor lainnya juga bisa diakibatkan karena makan yang berlebih. Ketika kita mengonsumsi makanan yang berlebihan saat berbuka, sistem pencernaan yang telah berpuasa akan bekerja lebih keras. Sehingga, tubuh akan mengeluarkan energi yang lebih banyak untuk proses pencernaan makanan.

Tak hanya membuat tubuh menjadi lemas, proses ini juga bisa menimbulkan masalah lainnya. Antara lain seperti kembung, mual, sakit perut, hingga sembelit.

Agar hal-hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya kita perlu mengatur pola dan gizi pada makanan yang kita konsumsi saat berbuka. Hindari makanan yang mengandung gula serta lemak yang tinggi.

Untuk tubuh yang lebih sehat, kita bisa mengonsumsi sayur dan buah saat berpuasa. Selain menyehatkan, buah dan sayur juga bisa diolah menjadi makanan bernutrisi yang lezat.[]

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu