Lifestyle

Bos, Jangan Terlalu Sering Tidur di Lantai!

Ada beberapa masalah yang muncul jika kamu terlalu sering tidur di lantai. Berikut masalah kesehatan yang bisa timbul saat kamu tidur di lantai


Bos, Jangan Terlalu Sering Tidur di Lantai!
Ilustrasi tidur di lantai (Unsplash/Pawel Szmanski)

AKURAT.CO, Memang benar, tidur di lantai adalah solusi untuk mengatasi cuaca panas di siang atau malam hari, karena lantai dapat memberikan sensasi adem dan dingin, sehingga bisa membuat tidurmu lebih nyaman dan nyenyak.

Namun, hal tersebut tak boleh menjadi kebiasaan dan sebaiknya dihindari. Sebab, ada beberapa masalah yang muncul jika kamu terlalu sering tidur di lantai.

Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul saat kamu tidur di lantai, yang dilansir Akurat.co dari laman Healthline.

Memperburuk gejala sakit punggung

Dalam sebuah riset yang diterbitkan oleh The Lancet, membuktikan bahwa di tidur lantai bisa memperburuk sakit punggung. Dalam penelitian yang diikuti 313 orang dewasa ini, periset menemukan bahwa hal ini disebablan oleh permukaan lantai yang keras.

Memicu reaksi alergi

Lantai biasanya mengandung debu dan kotoran lebih banyak daripada permukaan benda lain di sekitar rumah. Selain itu, permukaan lantai juga bisa menjadi tempat menumpuknya penyebab alergi seperti debu dan tungau.

Jika kamu alergi dengan debu atau tungau, tidur di lantai bisa memicu bersin, pilek, gatal-gatal, batuk bahkan susah bernapas.

Meriang

Permukaan laintai biasanya lebih dingin daripada permukaan lain di ruangan. Meski terasa nyaman, tidur di lantai bisa mengurangi panas alami tubuh sehingga bisa membuat kamu berisiko lebih besar mengalami meriang.

Sebenarnya, tak masalah jika kamu sesekali tidur di lantai untuk meningkatkan kualitas tidur di saat cuaca sedang panas. Namun, jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehaan.

Jika cuaca panas membuat kamu sangat ingin tidur di lantai, lakukan hal berikut untuk menghindari dampak negatifnya:

  • Temukan ruangan yang aman dan nyaman. Lalu, gunakan selimut, tikar atau kantung tidur sebgai alas tidur, tambahkan bantal tipis dan hindari menumpuk bantal karena bisa membuat leher tegang dan menjadi penyebab punggung sakit. 
  • Bereksperimenlah dengan berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi paling nyaman. Jika tidur dalam posisi miring, letakkan bantal di antara kedua lutut. Beri diri waktu untuk terbiasa dengan lantai. 
  • Jangan tidur di lantai semalaman penuh, cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu di lantai.[]