Catat! Ini 6 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Ramadan

AKURAT.CO Tidur siang merupakan salah satu cara terbaik agar menghilangkan rasa lapar dan haus dalam beberapa waktu. Bukan hanya untuk menahan rasa lapar, ada banyak manfaat tidur siang saat puasa yang baik untuk kesehatan tubuh.

Umumnya, seseorang membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-8 jam dalam 24 jam. Namun, ketika berpuasa pastinya waktu tidur akan berkurang karena harus bangun lebih pagi untuk sahur.

Oleh sebab itu, seseorang harus meluangkan waktu untuk bisa tidur di siang hari. Demikian, ketahui beberapa manfaat tidur siang saat puasa yang dapat meningkatkan energi kembali.

Manfaat tidur siang saat puasa di bulan Ramadan

Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (31/3/2023), ternyata ada manfaat tidur siang saat puasa yang membantu tubuh kamu agar tetap fit menjalani puasa selama bulan Ramadan, yaitu:

1. Mengurangi pikiran yang stres

Kebanyakan orang ketika berpuasa, seringkali terasa pusing karena banyak pikiran. Hal ini biasa terjadi saat perut terasa kosong dan lapar, sehingga pikiran menjadi stres. Salah satu cara mengatasinya yaitu dengan tidur siang. 

Dari sebuah penelitian, bahwa manfaat tidur siang saat puasa akan membantu menurunkan tekanan darah seseorang yang mengalami tekanan mental.

Karena itu, kalau kamu sedang merasa stres dan pusing, lebih baik untuk istirahat sejenak dengan membiasakan tidur siang agar tubuh kembali pulih dari situasi penuh tekanan.

2. Meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik

Seperti yang diketahui, ketika kita merasa banyak pikiran maka biasanya akan melampiaskan amarah. Namun, saat berpuasa tidak boleh meluapkan emosi karena membatalkan puasa.

Perasaan kamu yang sedang berantakan harus segera diatasi, salah satunya dengan tidur siang. Meskipun hanya tertidur selama satu jam, suasana hati kamu akan meningkat dan tidak seperti sebelumnya. Memang benar, istirahat dengan berbaring merupakan pendorong suasana hati menjadi lebih baik.