Lifestyle

Wow, Ini 10 Manfaat Puasa Senin Kamis

Wow, Ini 10 Manfaat Puasa Senin Kamis
Ilustrasi manfaat puasa Senin Kamis. (Pinterest)

AKURAT.CO Selain mengerjakan puasa di bulan Ramadhan, Rasulullah SAW sangat menganjurkan untuk melaksanakan amalan puasa Senin Kamis.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda, 

"Demi Dzat yang jiwaku ada di tangan-Nya, sungguh bau mulut orang yang berpuasa itu lebih harum di sisi Allah dari minyak kasturi. Sesungguhnya dia menahan syahwat, makanan dan minumannya demi Aku. Maka puasa itu adalah milik-Ku, Aku-lah yang akan memberikan pahalanya. Setiap kebaikan itu senilai dengan sepuluh hingga tujuh ratus kali lipat, kecuali puasa. Puasa adalah milik-Ku dan Aku-lah yang akan membalasnya." (HR Malik)

baca juga:

Keutamaan puasa Senin Kamis
1. Hari diturunkan Al-Qur'an

Puasa Senin Kamis merupakan puasa yang dilaksanakan di hari istimewa. Salah satunya adalah hari diturunkannya Al-Qur'an yang juga menjadi hari pertama Rasulullah SAW menerima Wahyu dari Allah SWT. 

2. Hari kelahiran Rasulullah SAW

Rasulullah SAW lahir pada 12 Rabiul Awal di tahun Gajah. Berdasarkan penanggalan Masehi, Nabi Muhammad SAW lahir pada hari Senin, 5 Mei 570 Masehi. Rasulullah SAW berpuasa di tiap hari ia dilahirkan, seperti yang disampaikan dalam hadis riwayat Muslim, "Abu Qatadah berkata, "Rasulullah SAW ditanya tentang puasa di hari Senin. Beliau menjawab, "Hari itu aku dilahirkan dan hari itu aku diutus serta Al-Qur'an diturunkan padaku." (HR. Muslim)

3. Hari amal perbuatan diperiksa

Rasulullah SAW juga menyambut hari diperiksanya amal perbuatan manusia dengan beribadah sunnah puasa Senin Kamis seperti disampaikan dalam hadis riwayat Tirmidzi bahwa Rasulullah SAW bersabda,

"Amal perbuatan itu diperiksa setiap hari Senin dan Kamis, maka aku suka diperiksa amalku ketika sedang berpuasa." (HR. Tirmidzi)

Selain memiliki keutamaan, berpuasa pada hari Senin Kamis juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Jadi secara tak langsung kamu akan mendapatkan keuntangan ganda jika melaksanakan puas sunah Senin Kamis ini.

Manfaat puasa Senin Kamis

Dikutip dari laman Healthline.com, Selasa (23/1/2023), berikut manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Selain berolahraga, cara mengeluarkan racun dalam tubuh adalah dengan berpuasa. Saat seseorang berhenti mengonsumsi makanan dan minuman selama sehari, racun dapat dikeluarkan dengan efektif. Racun ini biasanya sudah bercampur dengan lemak, darah atau bagian lain berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Pengeluaran racun ini bisa melalui keringat, buang air kecil atau saat melakukan buang air besar. Jika racun-racun di dalam tubuhmu telah keluar, maka tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.

2. Mengistirahatkan saluran pencernaan

Saat tidak berpuasa, alat pencernaan pada tubuh bekerja lebih keras dibandingkan saat berpuasa. Artinya, dengan melakukan puasa Senin Kamis maka tubuh diberi ruang untuk mengistirahatkan organ-organnya.

Mikroorganisme jahat dalam tubuh pun ikut beristirahat karena selama asupan makan tidak ada, maka kuman atau bakteri jahat pun tidak akan ada yang masuk ke dalam tubuh.

3. Menurunkan kadar lemak

Lemak yang berlebih dalam tubuh dapat menimbulkan banyak penyakit serius, seperti kolesterol dan penyakit jantung. Oleh karena itu, dengan berpuasa dapat membantu kamu menghilangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Karena saat kamu berpuasa, tubuhmu akan menggunakan lemak sebagai sumber energi. Dengan begitu, lemak berlebih akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan penyakit seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol. 

4. Menyehatkan jantung

Manfaat puasa Senin Kamis yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis atau penyubatan arteri yang disebabkan oleh partikel lemak karena lemak akan berkurang ketika kita berpuasa.

Hormon adrenalin dan non adrenalin juga akan berkurang. Hal tersebut akan membantu tubuh untuk menjaga metabolismenya agar tetap stabil, sehingga tekanan darah pun akan ikut turun.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Puasa Senin Kamis secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

5. Kontrol gula darah

Jika kamu melaksanakan puasa sunah Senin Kamis secara rutin, kamu bisa mengatur tingkat gula darah. Ketika kamu berpuasa akan membuat tubuhmu menghancur glukosa menjadi energi.

Selanjutnya, puasa juga akan membantu mengurangi resistensi insulin. Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Dengan demikian, memungkinkan untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel dengan lebih efisien.

6. Meningkatkan metabolisme tubuh

Depan berpuasa juga meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin. Dan tubuh harus bertahan berjam-jam tanpa makanan dan minuman, menggunakan sumber lemak, dan mengangkut racun dari tubuh. Dengan begitu dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu.

7. Menambah sel darah putih

Manfaat berpuasa juga membantu untuk menambah sel darah putih dalam tubuh. Guna sel darah putih bagi tubuh adalah membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan. Selain itu, sel darah putih bisa menangkal penyakit karena keberadaan sel darah putih adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Turunkan risiko stres dan tingkatkan kedamaian hati

Adapun manfaat puasa Senin Kamis secara spiritual yakni dapat menurunkan stres dan tekanan jiwa. Kondisi kesehatan mental yang optimal tentu dapat membantu kaum muslim meraih kesuksesan dengan mudah.

Manfaat puasa Senin Kamis secara spiritual lainnya yaitu bisa meningkatkan kedamaian hati. Artinya, puasa memungkinkan seseorang merasa bersih jiwa dan raganya.

9. Melembutkan hati dan meningkatkan rasa syukur

Salah satu manfaat puasa Senin Kamis adalah menimbulkan rasa empati terhadap orang lain terhadap orang tersebut, terutama bagi mereka yang kurang beruntung dari kita. Dengan berpuasa Senin Kamis, maka kita akan lebih tahu bagaimana mensyukuri nikmat yang diberikan oleh Allah SWT.

10. Mengurangi hawa nafsu

Selain itu, manfaat puasa Senin Kamis yang terakhir adalah dapat membantu kita mengendalikan nafsu. Sebagaimana dijelaskan dalam sebuah hadits, ketika Rasulullah SAW memberikan nasehat kepada seorang pemuda yang hendak menikah. Namun, mereka tidak memiliki kecukupan sehingga dianjurkan berpuasa oleh Nabi Muhammad SAW.